《你的伤害你的爱》讲述了一段充满矛盾与痛苦的恋情。故事中的主人公长期处于一段不对等的感情关系中，对方的心冷若冰块，反复犯错却屡教不改。尽管主人公曾试图原谅并挽留，但对方的冷漠和决绝最终让主人公彻底失望。歌曲通过这一故事，描绘了一个人在爱与放手之间挣扎的心路历程，最终选择彻底摆脱伤害，重新找回自我。
歌词开篇便直击冲突：“是你一把将我推开，连带桌上相册撕坏”，形象地描绘了对方决绝的态度，不仅推开主人公，还亲手摧毁了共同的回忆。随后的“是你分的清楚分的明白，连最后的挽留都被掩埋”，进一步强化了对方的冷漠与无情，连最后的挽回机会都被无情地掐断。
副歌部分“我不要你的伤害你的爱，不要再痛得死去活来”，表达了主人公对这段感情的彻底拒绝。尽管曾经深爱，但痛苦已经超越了爱的承受能力。“哪怕撇清联系断掉了依赖，也要把你赶出心怀”，展现了主人公的决心，宁愿断绝一切联系，也要将对方从心中彻底清除。
最后一段“就让这段感情都化作尘埃，消散在那茫茫人海”，象征着一个结束。主人公选择将过去的感情视为尘埃，任其消散在人群中，不再回头。整首歌词情感真挚，充满力量，传递出一种决绝与自我救赎的主题。