《如果你听见 (I’M NOT GOOD)》是袁娅维演唱的一首情感细腻的歌曲，以现代都市为背景，描绘了一个人在深夜中面对内心脆弱与孤独的自我对话。歌曲通过“夜”、“城市灯火”等意象，营造出一种寂静而压抑的氛围，暗示主角在繁华都市中的疏离感。背景故事可能源于现代人常见的情感困境：在表面坚强的面具下，隐藏着无法言说的痛苦和自我否定，渴望被理解却又害怕被看穿，最终在矛盾中试图自我和解。
“看双眼眨着夜 / 不再吵杂的眼” 以夜的寂静隐喻内心的孤独，双眼映照着夜色，暗示主角沉浸在沉思中。“凝望城市的火 / 嘲笑懦弱的我” 城市灯火代表外界的繁华与冷漠，与内心的懦弱形成对比，凸显自我批判的情绪。“哭和笑之间 / 遮掩我的妥协” 表达情感挣扎，用笑容掩盖内心的屈服和无奈。
“Cause I'm not strong enough / 却没人能懂得” 直接点明主题，承认自己的脆弱，同时感到无人理解的绝望。“我蜷缩着 / 也劝说了 / 这些负荷 / 居心叵测” 描述自我封闭的状态，试图说服自己承受重负，却觉得外界充满恶意。“在一唱一和 / 不停捉弄着” 可能指内心或外界的 voices 在反复戏弄，加深无助感。
“Babe I'm not good / Sorry I'm not good” 重复的道歉和自白，强调自我否定的情绪，像是对某人（可能是爱人或自己）的忏悔。“想逃跑的眼泪 / 被困在谁耳边” 眼泪象征情感宣泄，但被压抑无法释放，等待被倾听。“等不到你出现 / 抱 歉” 透露对他人陪伴的渴望，但最终落空，只能自我道歉。
“其实我不特别 / 谁也别原谅谁” 降低自我价值感，认为彼此无需相互原谅，体现一种疏离和放弃。“时间淹没时间” 表示时间流逝也无法冲淡痛苦，陷入循环的绝望。
“都没关系 怎么都没关系 / 全世界都窒息 我还可以努力” 表面故作坚强，暗示在窒息的环境中仍试图挣扎，但“没关系”的重复透露虚伪的自我安慰。“如果你听见” 是转折点，表达希望被某人感知内心的渴望，但最终以“Maybe I'm not good”收尾，回归不确定和自卑。
结尾的“听着 / 听着想说的 / 想对你说的 / Yah / Maybe not” 像未说出口的对话，犹豫中戛然而止，强化了歌曲的留白和真实感，留给听众共鸣空间。
整体上，这首歌通过细腻的歌词和情感层次，探讨了现代人的心理脆弱、自我接纳的困难，以及在孤独中寻求理解的普遍主题。