《如果时间归零》是一首围绕“遗憾”与“挽回”展开的抒情歌曲。背景故事描绘了一个在分离后沉浸在思念与回忆中的叙述者。故事的核心矛盾在于：时间不断向前，带来了无法逆转的分别与遗憾，而主人公内心却渴望时间能够“归零”，回到过去，以修正错误、避免分离。歌曲中的“冷空气”、“冰冷身体”等意象，暗示了失去所爱后的孤独与情感的冻结状态。整个故事是对一段未完成关系的不舍追问，也是对一次重新开始机会的深切恳求。
“当思念成为一束光影…依然未完待续”：开篇将抽象的思念比喻为具象的“光影”，强调了它在记忆中的不断闪现与缠绕。“星星不再互相吸引”象征感情中吸引力的消失或宇宙般的距离感，但即便如此，心中仍有许多关于彼此的梦想未曾实现，为后续的挽回埋下伏笔。
“如果时间归零，不再继续…怎么拥抱你”：这是全曲的核心论点。主人公幻想让时间停止甚至倒流，认为这样就能从根本上消除“分离”这一结果。“遇到冷空气，变冰冷身体”是精妙的隐喻，既描绘了失去温暖后的生理感受，也象征了关系冷却后难以恢复亲密的心理困境。“怎么拥抱你”是无奈的反问，体现了即使时间重来，裂痕是否就能弥补的深层焦虑。
“等到时间归零，一切暂停…再次向你靠近”：进一步深化“时间归零”的假设，希望在一切都静止的完美时刻，能有机会重新表达爱意，并试探对方是否还愿意接受自己。这反映了渴望修复关系却害怕被拒绝的矛盾心理。
“能不能不错过…陪着我，看遍所有风景”：情绪从假设转向直接的请求。“不想再闪躲”表明了直面遗憾的决心。最后的愿望从“避免分离”升华为更积极的“共同经历未来”（看遍所有风景），体现了主人公从逃避遗憾到渴望共同创造新记忆的情感转变。
歌曲通过“思念—遗憾—假设—追问—恳求”的情感递进，完成了一次内心的独白与疗愈尝试。反复吟唱的“还要说多少遍”、“还要等多少天”，强调了遗憾的深刻与时间的难熬。而“时间归零”作为贯穿始终的浪漫主义幻想，实则暴露了人类在面对失去时的无力感，以及对于“第二次机会”最真挚而痛苦的渴望。