《What a Day》是一首充满正能量的流行歌曲，蔡徐坤通过轻快的节奏与充满希望的歌词，传递出对生活的热爱与对未来的坚定信念。整首歌以“一天”为切入点，描绘了从清晨启程到直面低谷、最终拥抱生命的完整情感旅程。
“Start my car / Start my day” 开篇即以“发动引擎”象征主动开启新的一天，不是被动等待，而是积极掌控生活节奏。“Feel the sunshine on my face” 唤起感官体验，将阳光拟人化为温柔的陪伴，暗示内在情绪的回暖。
“I got the world in my pocket” 是极具张力的表达——不是拥有世界，而是世界“藏于掌心”，象征着个体对命运的掌控感与内在丰盈。它不追求外在的宏大，而是强调内心足以容纳一切可能。
当唱到“When I’m down / Feeling low”，蔡徐坤没有回避负面情绪，而是坦然承认“Sometimes that’s just how it goes”，这是一种成熟的生命观：低谷不是失败，而是生命自然的节奏。而“But it won’t be forever” 则如一道光，温柔而坚定地宣告：所有阴霾终将过去。
“What a ride / What a life / What a day” 三重重复构成情感高潮，不是炫耀，而是发自内心的惊叹。每一次重复都像一次深呼吸，是对存在本身的礼赞。这种重复不是单调，而是情绪的层层递进，从个体体验升华为对生命本质的敬畏。
“I gotta scream / Gotta shout / I just gotta let it out” 是情绪的释放，是压抑后的爆发。它不为取悦他人，只为忠于自我。“Cause I don’t have forever” 直指生命有限，因而更应活出真我——“I’m gonna do it my way” 成为整首歌的精神内核：自由不是选择，而是责任。
副歌部分反复出现的“We gon’ be alright” 和 “We gon’ be just fine” 借鉴了黑人音乐传统中的慰藉语式，却赋予了全新的东方语境。它不是逃避现实的安慰，而是历经风雨后依然选择相信的勇气。这种重复如同心跳，稳定、有力，给予听者深层的心理支撑。
结尾的“Come on and move your feet / Dance with me” 将情绪推向舞蹈般的狂欢，不是逃避，而是用身体语言拥抱当下。舞蹈成为对抗虚无的仪式，是生命最原始的欢愉表达。
整首歌没有宏大叙事，却以细腻的日常意象——阳光、汽车、呼吸、脚步——构建出一座精神灯塔。它告诉每一个在焦虑中挣扎的人：不必完美，不必坚强，只需在每一个清晨启动引擎，感受阳光，然后，大声说出：What a day。