《If It Only Gets Better》是Joji于2023年发行的专辑《SMITHEREENS》中的一首歌曲。这首歌延续了Joji一贯的情感内省风格，融合了忧郁、脆弱与对未来的不确定感。创作背景源于他在经历个人情感波动和对生活方向的反思之后，试图在混乱中寻找一丝希望。然而，这种“希望”并非坚定乐观，而更像是一种自我安慰式的假设——“如果一切只会变得更好”，那么是否意味着现在就不该改变？这种矛盾心理正是整首歌的核心。
Joji（本名George Miller）曾以网络喜剧起家，后转型为严肃音乐人，其作品常探讨孤独、失落与成长中的挣扎。在这首歌中，他并未给出明确答案，而是通过反复吟唱同一句假设性歌词，展现出面对未来时既渴望好转又害怕失望的复杂情绪。
这句歌词表面上表达了一种积极期待——“从现在开始只会越来越好”。但结合上下文，它更像是一种自我催眠或逃避现实的方式。说话者试图用这句话说服自己接受现状，因为“如果未来注定变好，那现在就不需要做出任何改变”。
这句反问揭示了深层的矛盾心理：一方面渴望进步，另一方面又因恐惧失败或不愿面对痛苦而选择维持原状。这种逻辑看似合理，实则是一种消极的宿命论——把希望寄托于“自动变好”的幻想，而非主动行动。
最后一句暴露了真实心态：回避。面对无法解决的内心冲突，主人公选择不去思考，用麻木或转移注意力来应对焦虑。这种情绪在当代年轻人中尤为常见——在压力与不确定性面前，暂时“关机”成为一种自我保护机制。
无词哼唱部分营造出一种空灵又迷茫的氛围，仿佛思绪飘散、语言失效，只剩下情绪在回荡。这种处理强化了歌曲的整体基调：在希望与绝望之间摇摆，找不到出口，只能任由情绪流淌。
总体而言，《If It Only Gets Better》并非一首真正乐观的歌曲，而是一首关于“假装乐观”的内心独白。它精准捕捉了现代人在面对不确定未来时那种既想相信明天会更好、又无力改变当下的矛盾状态。