《四季》是陈奕迅2019年发行的专辑《CHIN UP!》中的一首歌曲，由林家谦作曲、林海峰作词。这首歌以“四季”为隐喻，讲述一个人在人生不同阶段经历的情感起伏与成长蜕变。歌词中的“春天”象征初识与希望，“夏天”代表炽热与冲突，“秋天”暗示失落与孤独，“冬天”则指向沉寂与反思。
整首歌并非单纯回忆过去，而是通过四季的轮回，表达一种对过往情感的释怀与成熟：即便曾经痛彻心扉，最终也能学会感恩而非怨恨。这种情绪转变正是“蝴蝶蜕变”的核心——从痛苦中走出，不再执着于谁的脸或谁的故事，而是坦然接受离别与改变。
开篇“我记起那年春天/得我一个不知的欺骗”，点出青春时期的懵懂与被伤害；“如天空的污染终于都上演”将情感创伤具象化为自然现象，体现内心的压抑与无法回避。
“友情爱情两边都发现亏欠”揭示人在成长中常面临的两难选择：无论是亲情还是爱情，都可能因误解或疏忽造成遗憾。“情路上跌损/最后已事过境迁长街风景已变”说明时间冲淡一切，但记忆仍会重现。
“半枯干的枝节于窗边发颤”借秋日孤燕与枯枝描绘内心脆弱与不安，而“困于茧里面”则暗示自我封闭的状态——这是冬的象征，也是心灵最深的挣扎。
结尾处“拔去穿心一箭感恩不怨”是全曲升华：不是遗忘，而是放下。曾经刺入心底的伤，如今成了理解人生的养分。所谓“蝴蝶蜕变”，正是从执念走向释然的过程。