曹格创作《寂寞寂寞不好》的灵感来源于他自身的情感经历，特别是对单方面付出却得不到回应的爱情体验。这首歌反映了现代都市年轻人在感情中常见的“备胎心态”——明明很在意对方，却始终无法获得平等的爱与关注。歌曲中的男主角是一个努力讨好、默默守护的女孩，他没有物质条件，也不擅长表达情感，但他用行动证明了自己的真心。
第一段：开头连续五句“I'm sorry”展现出一种自我否定和道歉的姿态，说明主角意识到自己不够完美，但依然渴望被理解和接纳。他承认自己不是传统意义上的“理想男友”，但却愿意为爱付出一切。
第二段：“拼了命的刷存在 都是为了爱”揭示了当代网络恋爱中的一种现象：通过点赞、评论、晒动态等方式试图引起注意，哪怕只是微弱的存在感也好。这不仅是爱的表现，也是一种孤独的挣扎。
第三段：“右键另存你的照片 是一种疼爱”等句子直击人心，描述了一个卑微又深情的爱恋状态：连保存照片都当成一种温柔的行为，体现出极致的情感投入。
结尾升华：最后一句“Will u be my only valentine”将整首歌推向高潮，既是请求也是恳求，表达了希望成为唯一重要的人的愿望，同时也暗示了这段关系可能永远无法走到终点的无奈。
整首歌没有激烈的控诉或怨恨，而是以平静甚至略带自嘲的方式讲述一个关于“爱而不得”的故事，让人感受到一种深沉的寂寞与执着。