《要爱自己》是陆虎创作的一首自我疗愈主题歌曲，源于他多年音乐生涯中的真实感悟。在经历事业低谷与情绪低潮时，陆虎意识到自我关怀的重要性。他将现代人普遍面临的"讨好型人格"困境（如社交面具、身心透支）写入歌词，用"伤口变光芒"的意象表达创伤转化，呼应自己从抑郁中走出的经历。歌曲最后反复强调的"你本来就很好"，是陆虎最想传递给听众的核心信念。
"时间解药"：比喻伤痛需要时光治愈的必然性
"涂抹伤痕"：描绘现代人强撑坚强的普遍状态
"子夜迎太阳"：绝望中存希望的昼夜交替象征
"鱼/飞鸟"：突破"涨潮退潮"的环境束缚，追寻自由本体
"伤疤变枪"：将脆弱转化为保护自己的精神铠甲
"不用对任何人讨好" → 摆脱社会期待枷锁
"心跳只有你明了" → 自我感知的不可替代性
"吻小草/送鲜花" → 微小事物中重建生活仪式感
"让疤护你" → 创伤经验转化成的心理防御机制
"日期不知道" → 治愈过程具有非线性的特征
压抑→觉醒→释放：从"假装变好"的隐忍，通过"做飞鸟"的顿悟，最终抵达"爱自己"的呐喊；
Rap段升华：三段重复的"伤变光/疤做枪"，配合逐渐强烈的编曲，完成从自我说服到自我确信的质变；
结尾宣言：突然降速的"你本来就很好"，用温柔肯定消解了此前所有自我怀疑。
歌曲突破传统情歌框架，将"自我关系"作为核心命题。反复八次的"要爱自己"形成听觉烙印，类似心理暗示疗法。2020年疫情期间，这首歌成为大量网友的情绪树洞，其"不必一直奔跑"的歌词直击当代人的焦虑根源。陆虎用"护你的枪"等战斗意象重构了"爱自己"的男性表达，让疗愈主题拥有力量感。