歌曲《教我怎么忘》通过歌词描绘了一段情感经历的结束和对过去的回忆。这首歌讲述了一个关于失去爱情、面对痛苦和尝试忘记的故事。
歌词中，“否定了那个爱你的自己”表达了主角在爱情结束后，试图否定自己曾经深爱对方的事实，这是一种自我保护的心理机制。
“不再试图表达 心思藏进谷底”进一步描绘了主角封闭自己的内心，不再向外界展示自己的情感，将所有的思念和痛苦深埋心底。
“眼神交替 没爱的痕迹”和“身旁躯体 心去了哪里”揭示了即使身体还在一起，但心灵已经远离，爱情已经消逝。
“那每一时刻 深爱着 拥抱着 亲吻着的画面变灰色”是对过去美好时光的回忆，但现在这些回忆已经失去了色彩，变得灰暗。
“拖垮我的 是没办法将这颗冰冷的心捂热”表达了主角无法从失恋的痛苦中恢复过来，心已经变得冰冷，无法被温暖。
“早已习惯了疼痛感 在夜里成灾泛滥”描绘了主角在夜晚被失恋的痛苦所困扰，这种痛苦已经成为他生活的一部分。
“你口中温柔的呼唤 如今与我无关”表明主角意识到对方已经不再属于自己，曾经的温柔和亲密已经变得无关紧要。
“到底要从何开始说起 回头看都像逢场作戏”反映了主角对过去关系的回顾，感到一切都像是戏剧化的表演，不再真实。
“我们的感情生了病 你的回应成埃落定”暗示了感情的破裂和对方的冷漠回应，感情已经无法挽回。
“忘了 你教我怎么忘了 忘了你的呼吸”是主角对忘记过去的渴望，但同时也意识到忘记并不容易。
“没放弃 不逃避 只是想你”表达了主角虽然想要忘记，但内心深处仍然无法放弃对对方的思念。
“教我怎么 忘了 忘了 忘记你 那么多回忆 要我怎么 放了 放了 放下你”是主角对如何放下过去的回忆和感情的挣扎和困惑。
“你住在我心里 教我怎么 忘了 忘了 忘记你”揭示了主角内心深处仍然留有对方的位置，忘记变得异常困难。
“像你一样狠心 教我怎么 放了 放下你 我的灵魂在抽离”表达了主角想要像对方一样狠心，彻底放下这段感情，但发现自己的灵魂似乎已经与这段感情紧密相连，难以分离。
“好了 都是我的错 说了 是否会回头 我不想再如此堕落”是主角对自己的自责和对过去关系的反思，同时也表达了不想再继续沉沦于这种痛苦中的愿望。
“将话语塞进喉中 太依赖 才陷入这虐恋 太期待 过分爱 回应却是抱怨”揭示了主角在感情中的依赖和期待，以及这种期待带来的失望和痛苦。
“很失败 被伤害 却还是在身边 期盼的是与你感受袅袅炊烟”表达了主角在感情中的失败感和被伤害的经历，尽管如此，他仍然渴望与对方共享平凡而温馨的生活。