《约个午饭》是大宽创作的一首温暖而充满回忆的歌曲。这首歌通过描述与旧友重逢、简单共进午餐的情景，表达了对过往情感的释然与对当下生活的满足。歌词中透露出对过去遗憾的接受以及对现在幸福的珍惜。
歌曲的背景设定在多年后，两位曾经的故人因某种机缘巧合重新联系上，并选择在一个简单的午餐场合见面。这种平实的场景设定让整首歌充满了真实感和贴近生活的气息。通过这种方式，大宽试图表达，在经历了人生的波折和成长后，友情和感情最终都能找到一个温暖的归宿。
1. 别来无恙，我难免落俗地开场，一切如常，天气恰到好的晴朗
这几句歌词勾勒出两人重逢的场景，虽然多年未见，但见面的氛围轻松自然。天气晴朗也象征着心情的明朗，为整首歌奠定了温暖的基调。
2. 多年以前，沉默地红着眼，惨不忍睹的离别，想来幼稚到不体面
这段回忆了曾经因为青涩而未能处理好的离别，展现了过去因不成熟而留下的遗憾。然而，多年后重逢，双方都已经释然，不再为过去的失误纠结。
3. 妙不可言，还能再和你面对面，聊一聊天，再好好补一句再见
表达了能重新有机会与对方交流的感激之情，同时也希望能弥补当年未能好好告别的遗憾。
4. 来去匆忙，隆重的晚餐气氛不搭，你说趁午休翘个班，在你工作的楼下，就这样简简单单约个午饭
通过简单的午餐场合，展现了两人轻松自然的关系。不需要隆重的安排，只需要一个简单的会面就能让彼此感到温暖。
5. 骄傲分享各自人生的进展，不再遗憾假设的未来，庆祝我们崭新的现在，感谢彼此曾真实地存在
这段歌词传达出一种释然和感恩的态度。双方都能坦然分享各自的生活经历，不再为过去的假设而遗憾，而是珍惜当下的美好，感谢对方在生命中的存在。
6. 就这样轻轻地约个午饭，用玩笑话把过去侃侃而谈，有过的快乐还有实感，伤过的心也得以修缮
展现了通过轻松的交流和调侃，修复过去的伤口。过去的快乐和伤痛都成为了两人回忆中的财富。
7. 挥挥手打着饱嗝目送你上班，你就好啦，拥有了最幸福的家，我也不差，带着理想自由奔忙
表现了两人各自独立的生活状态，虽然人生轨迹不同，但都找到了属于自己的幸福，彼此祝福，没有嫉妒或遗憾。
8. 难得一见，精致的场合反而尴尬，不如就像从前那样，在你上班的闲暇，就这样简简单单约个午饭
强调了简单而真实的相处方式，比起刻意安排的场合，更珍惜这种自然的会面，展现了两人之间的默契与舒适。
9. 就这样轻轻地约个午饭，用玩笑话把过去侃侃而谈，有过的快乐还有实感，伤过的心也得以修缮
重复前文，加强了这一主题，强调通过轻松的交流修复了过去的伤痛，让彼此都能更好地面对未来。
10. 挥挥手打着饱嗝目送你上班，你不比我差，收藏的光彩，让我也足以打败暂时的阴霾
表现了对对方生活的认可和鼓励，在互相的支持中，双方都能克服生活中的困难，找到前进的力量。
11. 忘记感谢，你示范给我爱和忍耐，后知后觉发现，不只是黑白
表达了对对方生活中所展现的爱与忍耐的感激之情，同时也意识到了人生的复杂性，不仅仅是简单的对错或黑白分明。
12. 就这样轻轻地约个午饭，就这样轻轻地约个午饭，用玩笑话把过去侃侃而谈，有过的快乐还有实感，伤过的心也得以修缮
再次重复，强调这次会面的意义，通过轻松的交流，不仅修复了过去的伤痛，也让彼此对未来的路更加有信心。