歌词讲述了一个关于爱情与自我成长的故事。故事中的主人公经历了失败的恋爱关系，从中学会了爱与被爱的真谛。主人公一开始天真地认为真正动心可以拯救爱情，但反而在过程中失去了自我，变得过于主动甚至偏执。最终，经历失败后，主人公逐渐明白"智者不入爱河"的道理，学会不再执着于结果，而是珍惜过程。
“他说智者不入爱河，你不是真的爱我”
这是主人公内心对过去恋爱的反思。"智者"指有智慧的人，"不入爱河"并非拒绝感情，而是懂得保护自己。主人公认为对方不够坚定，也侧面反映出自己当时不够成熟。
"把爱装进我的背包，你的每一句话我都仔细推敲"
表现出主人公对感情的重视和认真，但"背包"这个意象也暗示了这种付出沉重而疲惫。"刻在黑胶"则象征着将这段感情记录下来成为永恒的记忆。
"怪我太主动，怪我的心好痛"
展示了主人公的自责与反思。过于主动反而适得其反，这段感情带给主人公的更多是痛苦而不是快乐，表达了对过去处理方式的遗憾。
"有过程就够了"
是主人公最终的领悟。不再执着于结果是否圆满，而是学会欣赏和珍惜感情历程中的点点滴滴，这种洒脱正是自我成长的体现。
这首歌通过主人公的恋爱经历，传达了一个关于爱情与成长的深刻哲理。爱情不应该是痛苦的枷锁，而应该是带来快乐的美好经历。经历失败后，主人公终于明白：重要的不是结果如何，而是感受过程中的每一份真挚情感。这种豁达的心境，正是击败"恋爱焦虑"的不二良方。