曹杨的歌曲《懂了》通过歌词讲述了一个关于爱情、放手和自我认知的故事。这首歌的背景故事可以解读为一个男子在面对自己深爱的人时，意识到自己并不是最适合她的人，因此选择放手，让她去追求更适合自己的幸福。
歌词中，“听朋友说 他对妳不错”揭示了男主角得知情敌对女主角的关心和照顾，这让他开始反思自己与女主角的关系。他意识到自己有许多缺点，如“忘东忘西或是 太念旧”，这些缺点让他无法给予女主角她应得的爱和关怀。
“只要不去碰 角落里 卑微的脆弱”这句歌词表达了男主角内心的脆弱和自卑，他知道自己的不足，但同时也意识到不应该因为自己的不足而阻碍女主角追求幸福的权利。
“又不是他给不起 凭什么我不祝福”这句话反映了男主角的自我牺牲精神，他愿意接受自己的不足，并祝福女主角与另一个人的关系，即使这意味着自己要承受寂寞和痛苦。
“从妳眼神里我 懂了”是整首歌的高潮，男主角通过女主角的眼神读懂了她的内心，意识到她已经做出了选择，而他应该尊重并支持这个选择。
最后，“不需要有歉疚 不需要想念我 从妳叹息里我突然 懂了”这几句歌词是男主角对女主角的最后告别，他告诉女主角不需要感到内疚，也不需要想念他，因为他已经从她的叹息中明白了一切，接受了这个结局。
整首歌的歌词充满了情感的深度和复杂性，展现了男主角在爱情中的成熟和自我牺牲，以及他对女主角幸福的深切祝福。