何洁的歌曲《拥抱一场雨》通过歌词传达了一种积极向上的生活态度和自我肯定的情感。这首歌的背景故事虽然没有明确的叙述，但从歌词中可以感受到一种在困境中寻找希望和力量的故事线。
歌词中提到的“大雨天 正适合 把我心情打扫”，暗示了在逆境中寻找新开始的决心。雨水象征着清洗和刷新，意味着在困难和挑战面前，人们可以借此机会清理自己的负面情绪，准备迎接新的挑战。
“如果眼睛看太高 难免虚无缥缈 一直低头盯着周遭 又自寻烦恼”，这句歌词提醒我们要保持适度的期望和现实的态度，既不要好高骛远，也不要过分关注眼前的小问题，以免陷入无谓的烦恼。
“用力拥抱 也用力心跳 用力微笑 也用力奔跑 哪怕用力摔倒”，这些重复的“用力”表达了对生活的积极投入和对自我的鼓励，即使在失败和挫折中也要保持乐观和坚强。
“I love me, me, me 绝不枯燥 Just be me, me, me 绝不空耗”，这两句歌词强调了自我接纳和自我肯定的重要性。每个人都应该爱自己，活出真实的自我，不浪费生命在无意义的事情上。
“不去和别人比较 就无所谓陪跑 每人有专属的赛道 别计时读秒”，这里歌词鼓励人们不要陷入无谓的比较和竞争，每个人都有自己的道路和节奏，应该专注于自己的成长和进步。
“华丽拥抱 也华丽心跳 华丽微笑 华丽地摔倒 继续华丽奔跑”，这些歌词再次强调了即使在困难和挑战中，也要保持优雅和尊严，继续前进。
“究竟要 拥有多少 才正好 不多不少 要远绕 几个弯道 才终于明了 什么最必不可少”，这里提出了一个深刻的问题，关于生活的真谛和幸福的本质。它提醒我们，真正的幸福和满足可能并不在于物质的拥有，而在于对生活的理解和内心的平和。
整首歌曲通过重复的“我爱我”和“做我自己”的口号，传达了一种自我肯定和自我接纳的信息，鼓励听众在生活的风雨中找到自己的力量和方向。