杨丞琳的歌曲《自作自受》以其深情的旋律和直击人心的歌词，讲述了一个关于爱情、放手和自我反省的故事。这首歌通过第一人称的视角，描绘了歌者在一段关系结束后的复杂情感和心理变化。
歌词中，“懂了最后那句我懂，要学着放手不要再连络”表达了歌者在经历了一段痛苦的分手后，终于明白到了放手的时刻，不再与对方联系。这是一种自我解脱的过程，也是对过去的一种告别。
“门开着大喊大哭叫着，却没有人可以来救我”这句歌词描绘了歌者在分手后的孤独和无助，尽管门是开着的，意味着外界的援助和关心是可能的，但歌者感到没有人能够真正理解她的痛苦，也无法提供真正的帮助。
“你没有错错在我要的太多，朋友劝我不要傻过了头”反映了歌者在分手后的自我反省，她意识到自己在这段关系中可能期望过高，而朋友们则劝她不要再沉溺于过去，不要再做无谓的傻事。
“被你爱过疯过忘过的我到底算什么”这句歌词是歌者对自我价值的质疑，她曾经被爱、疯狂、遗忘，但现在她感到迷茫，不知道自己在这段关系中究竟扮演了什么角色。
“自作自受帮你找藉口，成全两个人的自由，却剩寂寞在哄着我”这里歌者承认了自己的责任，她曾为对方找借口，试图维持这段关系，但最终只留下了寂寞。这是一种自我牺牲和自我安慰的心态，她试图通过这种方式来接受分手的现实。
“为你痛过恨过错过的我到底算什么，自作自受相信你编的理由，还以为你开玩笑骗我”这部分歌词继续表达了歌者对过去的回忆和对分手原因的不解。她曾经为这段关系感到痛苦、愤怒和遗憾，但现在她意识到自己可能被欺骗，对方的理由可能只是编造的谎言。
“你说我是不是疯了，笑了电影情节巧合，泪无声滑落割伤我的喉咙”这里歌者用电影情节的巧合来形容自己的经历，她感到自己的痛苦和泪水是无声的，但却深深地伤害了她。这是一种对情感深度的描述，也是对自我感受的深刻表达。
“祝福你我无法说出口，彻底失控在你的枕头”这句歌词描绘了歌者在分手后的挣扎，她无法说出祝福对方的话，因为她的情感已经彻底失控。这是一种对分手后复杂情感的描述，也是对自我控制力丧失的体现。
“我疯了把相片全部都，吞进了回忆中，就能再占有，曾紧紧拥抱我不放开的手”这里歌者通过“疯了”来形容自己的行为，她试图通过回忆来重新占有过去的美好时光，这是一种对过去无法放手的表现。
整首歌曲通过歌者的自我反省和情感表达，展现了一个在爱情中受伤、挣扎和最终学会放手的过程。歌词中的每一个细节都深刻地描绘了歌者的内心世界，让听众能够感同身受。