徐佳莹的歌曲《我所需要的》以其独特的旋律和深刻的歌词，探讨了个人情感和内心世界的复杂性。这首歌通过反复的自我对话，表达了对人际关系和自我认知的深刻反思。
歌词中，“没有规则，只有选择”揭示了人生的不确定性和个体在面对选择时的自由。徐佳莹用这句话强调了每个人都必须为自己的快乐和幸福做出选择，而不是被既定的规则所束缚。
“如果知道有一个忠心的等候，完全属于我那有没有用”这句歌词则反映了人们对于稳定关系和归属感的渴望。然而，徐佳莹在这里提出了一个质疑，即使有了这样的关系，它是否真的能带来满足感和快乐，还是只是另一种形式的束缚。
“心理建设，输给脸色”揭示了人们在面对情感挑战时，内心的挣扎和外在表现之间的矛盾。徐佳莹在这里指出，尽管我们可能在心理上做好了准备，但面对现实时，我们的情绪和反应往往超出了我们的控制。
“要真的看到威胁才有用”这句话强调了面对现实的重要性。徐佳莹在这里提醒我们，只有当我们真正意识到问题的存在时，我们才能采取行动去解决它。
“太容易感动会让人忘了幽默，忘记我们对陪伴的要求，不是有就足够”这句歌词揭示了人们在情感关系中可能过于理想化，而忽视了实际的需求和期望。徐佳莹在这里提醒我们，真正的陪伴不仅仅是存在，而是要能够满足我们的情感需求。
“过那么久，我终于懂，谁来谁去都是经过哪有什么错”这句歌词表达了一种对人生过客的深刻理解。徐佳莹在这里告诉我们，每个人的出现和离开都是生命旅程的一部分，没有对错之分，而是成长和学习的过程。
“还要多久，我才会懂，所需要的并不是你”这句歌词则是一种自我觉醒的表达。徐佳莹在这里揭示了人们在情感关系中可能会有的误区，即错误地将幸福寄托在他人身上，而忽视了自我价值和自我实现的重要性。
“心理建设，输给脸色”和“太容易相信会让人忘了防守”这两句歌词再次强调了情感关系中的脆弱性和自我保护的重要性。徐佳莹在这里提醒我们，即使我们有心理准备，也可能会因为过于信任而受到伤害。
“过那么久，我终于懂，聪明愚蠢都是寂寞哪有什么用”这句歌词则是一种对自我价值和人生意义的深刻反思。徐佳莹在这里指出，无论是聪明还是愚蠢，如果最终都是孤独的，那么这些标签又有什么意义呢？
“还要多久，我才能放手，除了你以外的事都没有错”这句歌词表达了一种对自我解放的渴望。徐佳莹在这里告诉我们，只有当我们能够放下对他人的依赖，才能真正地自由和快乐。
总的来说，《我所需要的》是一首关于自我发现和情感成长的歌曲。徐佳莹通过这首歌，鼓励我们去探索自己的内心世界，理解自己的需求，并且勇敢地面对生活中的挑战和变化。