梁静茹的歌曲《我和自己的约会》是一首关于自我发现和自我关爱的歌曲。在快节奏的现代生活中，人们常常忙于工作、社交和各种责任，以至于忽略了与自己的对话和相处。这首歌通过描绘一个宁静的午后，鼓励人们放慢脚步，给自己一些时间和空间，去感受内心的平静和自我价值。
歌词中，“屋顶黑猫打起哈欠弓着背，微微风吹整个城市在午睡”描绘了一个宁静的午后场景，象征着放慢生活节奏，享受片刻的宁静。“让时间都脱轨，放感觉散步让思绪都随意飞”则表达了摆脱时间束缚，让心灵自由飞翔的愿望。
“忘了充电手机只好继续睡，找不到谁好像真的无所谓”反映了在现代社会中，人们常常被手机和社交网络所束缚，而这首歌鼓励人们暂时放下这些，享受与自己独处的时光。
“我突然才发现，我有好久好久没和自己约会”是歌曲的核心主题，提醒人们要关注自己的内心世界，给自己一些关爱和陪伴。
“对自己好些存点时间，习惯以为空白是浪费赶了又追”批判了现代社会中对时间的过度追求和利用，鼓励人们留出空白，享受生活。
“总是有太多的以为，规范定位却没体会”则指出人们常常被社会规范和期望所限制，而忽视了自己的感受和需求。
“咖啡泡沫白色云朵的滋味，窝著棉被紧紧把自己包围”通过具体的意象，描绘了与自己约会时的温馨和舒适。
“不是谁不想谁，这一次我要好好和自己约会”强调了与自己相处的重要性，即使在忙碌的生活中，也要记得给自己一些时间和空间。
“绿茶一杯缓缓晕开了味蕾，闭上眼睛阳光轻吻我手背”通过细腻的感官体验，传达了与自己约会时的愉悦和满足。
“平凡的美心情透明的滋味，此刻感觉就像清澈的湖水”则以诗意的语言，表达了与自己相处时的宁静和清澈。
整首歌曲通过细腻的歌词和温馨的旋律，传达了自我关爱和自我发现的主题，鼓励人们在忙碌的生活中，不忘给自己一些关爱和陪伴。