歌曲《知更》由JUD陈泳希演唱，歌词中透露出一种自我认同和成长的心路历程。
歌词中“我要喜欢我的样子，就连我最讨厌被人看见的影子”表达了一种自我接纳的态度，即使是自己不喜欢的部分，也是自我的一部分，需要被接受和喜爱。
“脆弱有时 寂寞有时 叛逆行事 像长不大的孩子”揭示了成长过程中的复杂情感，每个人都会经历脆弱、寂寞和叛逆，这些情感是成长的一部分，也是我们从孩子逐渐成熟的标志。
“或许有时 长大就是 换个心思 练习同一件事”则暗示了成长是一个不断学习和适应的过程，我们需要改变思维方式，不断练习如何面对生活。
“Cause I've been dancing all the night, Like shadow in the dark”通过跳舞这一行为，比喻了在黑暗中寻找自我的过程，即使在看不见的地方，也在努力地舞动，寻找光明。
“可是再也不愿意 把心跳关在房间里”表达了一种释放自我，不再压抑内心情感的决心，愿意让情感自由流露，让生活更加真实和热烈。
“我有我喜欢的样子，有天我会说着眼神发亮的故事”预示着未来，歌手相信自己会找到自己喜欢的样子，并能够讲述那些让自己眼睛发亮的故事，这是对未来的期待和憧憬。
“明天开始 今天开始 现在开始 像等不及的孩子”强调了行动的紧迫性，从现在开始，把握每一个时刻，就像一个迫不及待的孩子一样，充满期待和活力。
“不再休止 长大就是 换新电池 练习爱这件事”则用换新电池比喻成长，意味着我们需要不断地更新自己，学习如何去爱，这是成长中的一个重要课题。
整首歌曲通过歌词传达了一种积极向上的态度，鼓励人们接受自己，勇敢地面对成长中的挑战，并且不断地学习和进步。