《Square One》收录于Jessie J 2014年专辑《Sweet Talker》，创作背景聚焦感情创伤后的自我重建。经历与歌手Luke James的高调恋情破裂（2013-2014年），Jessie J通过这首歌直面情感循环的疲惫感。歌词中"Let go of love so we can go again"指向她多次为修复关系妥协却仍失败的挣扎，而"build a home just to get lost"隐喻公众恋情在舆论压力中崩塌的困境。全曲核心矛盾在于渴望真爱与恐惧重蹈覆辙的心理拉锯，最终以"find the one"的宣言完成从逃避到主动成长的转变，呼应她访谈中强调的"学会在孤独中自愈"的经历。
"Roll the dice double two no more us... I gave it up to have it all"
以掷骰子（double two）比喻感情赌博，"no more us"宣告关系终结。"赢了比赛输了自己"揭露表面坚强下的内在消耗，"为了所有付出一切"暗示为维系感情失去自我的妥协。
"We let go of love... burn it off"
四句排比直指行为模式：快速接纳新欢（来者不拒）、盲目建立联结（捡了芝麻丢了西瓜）、用激情掩盖问题（激情烧尽一切），最终导致关系重归废墟的轮回。
"I don't wanna hold hands... back to square one"
连续四个"不想"形成情感爆破点：拒绝肤浅联结（牵手陌生人）、拒绝成长倒退（学会奔跑不愿走）、拒绝冷漠防御（人性使然的漠不关心），终极诉求是跳出循环怪圈。
"In the dark It's brand new... not just a moment"
黑暗中"互相教学"象征自我对话的觉醒。"害怕受伤却渴望真实"的对比呈现矛盾心理，"给我所有而非片刻"强调对深度关系的渴求。
"She just wanna find the one... she needs Jessie"
高潮段将第三人称"she"与名字"Jessie"并置，完成从旁观到自我认知的跨越。结尾重复"需要某个人"，实则是需要通过健康关系重新锚定自我价值的呐喊。