《New Rules》是英国歌手Dua Lipa于2017年发行的一首流行舞曲，这首歌不仅是她的代表作之一，也成为了女性独立与自我觉醒的象征。歌曲讲述了一段充满情绪波动的不健康恋爱关系，主角在经历反复的自我挣扎和情感折磨后，最终决定为自己设立“新规则”，以摆脱前任的纠缠与情感控制。
从歌曲背景来看，Dua Lipa在创作这首歌时，正经历着一段复杂的情感关系。她通过这首歌表达了自己从依赖、沉溺到清醒、决绝的心路历程。这首歌不仅仅是对一段感情的告别，更是一种女性自我成长和心理重建的过程。
整首歌的结构非常清晰，以“三条新规则”为主线，层层递进地展现了主角从痛苦到觉醒的心理变化。
开篇歌词“Talkin' in my sleep at night / Makin' myself crazy”展现了主角在感情中已经陷入精神混乱的状态，甚至在梦中也无法摆脱对方的影响。她意识到自己已经深陷其中，无法自拔。
“Oh he makes me feel like nobody else / But my love he doesn't love me”是整首歌的情感核心：明知对方不爱自己，却依然深陷其中。这种矛盾感是许多人在不健康关系中都会经历的情绪。
“One don't pick up the phone / You know he's only calling 'cause he's drunk and alone”是主角为自己设立的第一条规则——不接他的电话。她终于意识到对方只是在寂寞时才想起她，而不是真心爱她。
“Two don't let him in / You have to kick him out again”表明她试图重新掌控自己的情感生活，即使内心仍渴望他，但她明白必须将他彻底排除在生活之外。
“Three don't be his friend / You know you're gonna wake up in his bed in the morning”则是她对现实的清醒认知：所谓的“朋友关系”只是他利用她的一种方式。而最后一句“And if you're under him you ain't getting over him”极具象征意义，既指身体上的关系，也暗指心理上的依附状态。
重复出现的“I got new rules I count 'em”强调了主角不断提醒自己、强化规则的过程。她通过反复念叨这三条规则来增强自己的意志力，防止再次陷入情感的泥沼。
“I gotta tell them to myself”体现了她对自我认知的建立。在情感中迷失后，她开始学会与自己对话，进行心理建设。
“Practice makes perfect / I'm still tryna learn it by heart”表达了她仍在努力适应这些规则，但已经看到希望。她知道改变不是一蹴而就的，但只要坚持，就能走出阴影。
整首歌的结尾以不断重复的“No, don't let him in...”作为收束，象征着她已经建立起一道心理防线，虽然仍在努力，但方向明确。
《New Rules》不仅是一首节奏感十足的流行舞曲，更是一首关于女性自我成长、独立和心理重建的现代情歌。它通过清晰的结构和反复强化的规则，展现了一个人从情感依赖到理性觉醒的全过程。这首歌鼓励听众在面对不健康的关系时，要有勇气设立界限，重新找回自我。