《00:00 (Zero O’Clock)》是BTS于2020年发行的专辑《BE》中的一首歌曲，由成员j-hope主导创作。这首歌诞生于全球疫情蔓延的特殊时期，整张专辑《BE》旨在记录成员们在隔离期间的真实情绪与生活状态。《00:00》正是在这样充满不确定与压抑的背景下创作出来的，它没有选择用激烈的节奏或愤怒的情绪去对抗黑暗，而是以温柔、治愈的方式，讲述每一个平凡人在低谷时刻的内心独白。
“00:00”象征着一天的结束，也象征着新一天的开始。这个时间点既是对过去的告别，也是对未来的希望。歌曲通过描绘一个人在深夜独自躺在床上，回顾一天中种种不如意的瞬间，表达了现代人普遍经历的焦虑、自我怀疑与疲惫感。然而，正是在这样的时刻，歌曲传递出一种温柔的力量——即使今天再难，当钟声敲响零点，一切都可以重新开始。
歌曲开篇描绘了人们常会经历的心理状态：“总会有那样的日子，莫名感觉到悲伤”。这种情绪没有明确原因，身体沉重，看到别人都在努力生活，自己却仿佛停滞不前。这种“比较带来的孤独感”是现代人心理压力的重要来源。歌词中“发걸음이 떨어지질 않아”（脚步无法迈出）形象地表现了心理上的无力感。
随着情绪的推进，主人公回到家中，躺在床上反复思考：“是我做错了什么吗？”这种自我责问是许多人在低落时的典型心理反应。歌曲没有回避这种痛苦，而是真实呈现了内心的混乱与挣扎。
当时间接近零点，歌词开始转变。“초침과 분침이 겹칠 때，세상은 아주 잠깐 숨을 참아”（当秒针与分针重叠，世界也极短暂地屏住呼吸）——这句极具诗意的描写，将零点这一刻赋予了仪式感。它不是魔法般的瞬间转变，而是一种心理上的“暂停键”，让人有机会从情绪中抽离，重新呼吸。
副歌部分反复强调“And you gonna be happy”，不是以命令或强颜欢笑的方式，而是一种温柔的承诺与鼓励。就像歌词中所说：“就像是从天而降的白雪，让我们如最初那般呼吸。”雪象征着纯净与覆盖，覆盖住过去的伤痕，带来重新开始的可能。
歌曲结尾，主人公双手合十祈祷：“愿明天能有更多笑容”“能变得好些”。这不是对巨大幸福的奢望，而是对“稍微好一点”的微小期待。这种降低期待、接纳当下的态度，正是心理疗愈的起点。最后一句“这首歌曲结束之际，开始一段新的乐曲”，将整首歌比喻为一个循环的节点，音乐结束，生活继续，新的一天就此开启。
《00:00 (Zero O’Clock)》是一首关于“结束与开始”的治愈之歌。它不否认痛苦的存在，也不强行要求快乐，而是提供了一个温柔的出口：在每天的零点，世界会短暂静止，而你，也可以趁这个瞬间，轻轻对自己说：“明天，会好一点的。”这首歌不仅是BTS送给粉丝的安慰，更是他们自身在高压与疲惫中，学会与自己和解的见证。