歌曲《我曾负过年少》通过细腻的笔触描绘了一个普通都市青年在现实生活中的挣扎与无奈。主人公生活在快节奏的城市中，每天面对重复的工作、孤独的生活和经济的压力。他怀念年少时的无忧无虑，却在成长过程中逐渐迷失自我，未能实现年少时的梦想。歌词中透露出对初恋的怀念、对父母催促的无奈、对物质差距的敏感以及对孤独处境的深刻体会。整首歌像是一封写给过去自己的信，诉说着成长的代价与内心的遗憾。
“六点钟的起床 / 街道就在我一旁”：描绘了都市上班族清晨通勤的日常，展现生活的机械与疲惫。
“我恨这一天太长”：表达对日复一日枯燥生活的厌倦与无力感。
“很久没吃早饭 / 也没有另外一半”：反映生活节奏快、饮食不规律，同时暗示情感上的孤独。
“在公交车上罚站 / 它走的很慢很慢”：用“罚站”比喻通勤的煎熬，突出时间的缓慢与身心的疲惫。
“重复的电脑桌上 / 文件在堆着乱放”：展现职场生活的压抑与无序。
“隔壁的妹子很靓 / 我只敢偷偷的望”：体现主人公性格的内向与现实中的社交局限。
“匆匆二十几载 / 路是越走越窄”：感叹青春流逝，人生选择越来越少，压力越来越大。
“父母催的电话 / 在我的耳边轻骂”：反映家庭期望与现实落差带来的心理负担。
“傍晚六点下班 / 没有管饱晚餐”：揭示生活拮据，连基本温饱都难以满足。
“路边的共享单车 / 被晒的痛如刀割”：拟人化描写，映射自己如同单车般被生活炙烤、磨损。
“我站在橱窗边前 / 奢侈品入我眼帘 / 摸摸口袋的钱 / 算了梦也很甜”：表现对物质的渴望与现实的妥协，用“梦也很甜”自我安慰。
“曾初恋的女孩 / 住上了豪华的宅”：对比自己与旧爱的境遇，凸显阶层差距与失落感。
“银行卡的余额 / 彰显这几年蹉跎”：直指努力未获回报的现实，金钱成为衡量价值的冰冷标尺。
“没有一个好友 / 只有我一人在走”：强调极度的孤独，连倾诉对象都缺失。
“我回想我的年少 / 都只是吃喝玩闹”：反思年少时的虚度，为今日困境埋下伏笔。
“听过很多道理 / 也拿它比过自己”：体现自我审视，明知道理却难以改变现状。
“我曾负过年少 / 也曾把她扔掉”：点题之句，承认自己辜负了年少时光与梦想。
“在众人面前炫耀 / 一生就这样走掉”：讽刺社会中虚假的体面，最终人生在平庸中悄然落幕。
整首歌词以真实、质朴的语言，刻画出当代年轻人在梦想与现实之间的挣扎，引发广泛共鸣。