林俊杰的歌曲《你都在》是一首以“陪伴”和“支持”为主题的温暖作品，收录于他2015年发行的专辑《和自己对话》中。这首歌通过细腻的歌词和温柔的旋律，探讨了在人生低谷时朋友或爱人默默守护的力量。以下从背景故事和歌词两个角度进行解析：
创作灵感来源
林俊杰曾提到，这首歌的灵感源于他对“情感支持”的观察。他注意到现代人常因忙碌或压力陷入孤独，但总有一些人会在你需要时默默出现。虽然未明确说明具体事件，但歌词中传递的“无论何时都在”的承诺，被认为与他个人经历中朋友和家人的支持有关。
专辑概念延伸
《和自己对话》是一张实验性专辑，采用“人头录音”技术营造沉浸感。《你都在》延续了专辑“内心独白”的主题，用音乐模拟与听众的私密对话，强化了歌曲中“陪伴”的真实感。
合作背景
歌曲由林俊杰作曲，好友张思尔作词。两人多次合作（如《冻结》《那些你很冒险的梦》），擅长通过简单文字刻画深刻情感。张思尔的词作往往从第三人称视角展开，赋予歌曲更普世的情感共鸣。
“累了一天 卸下所有防备 / 不想说话 不想谁关心我”
开篇描绘现代人的疲惫与孤独，用“卸下防备”暗示白天的伪装，夜晚的沉默是对现实的逃避。
“看天黑了 沉默像一首歌 / 无声却不断重复”
“沉默”被比喻为循环播放的歌，凸显孤独的挥之不去，而“天黑”象征情绪的低谷。
若结合林俊杰的信仰背景（基督教），歌曲中“你都在”亦可解读为对神圣陪伴的隐喻。但整体而言，这首歌更倾向于人间情感的书写，是一封献给所有“暗夜守护者”的音乐情书。