梁汉文的《看我》是一首充满自我对话与内心挣扎的歌曲，其背景故事围绕着一个人在经历人生低谷后的自我疗愈过程。歌词中的“你”可能既是现实中的自己，也是曾经那个天真、充满希望的自己。歌曲描绘了主人公从过去的伤痛中醒来，面对镜中憔悴的自己，开始尝试放下过往的执念，重新寻找生活的方向。
“抬头默然 / 沿着镜里看你这么苦着脸”——开篇即刻画出一种孤独的自我审视状态，镜子成为情绪的载体，映照出内心的疲惫与失落。
“剪影中尤如混乱海岸线”——用视觉意象表达内心的动荡不安，如同被风浪侵蚀的海岸，象征着情感的破碎与无序。
“遇过惊心风雪局面 / 埋下伤疤雕刻每个从前”——回顾过往的创伤，这些伤痕已深深烙印在生命里，成为塑造现在的力量。
“活跃的手不再熟练 / 没有风筝牵扯童年的线”——暗示成长带来的失去：曾经自由、充满创造力的自我逐渐被现实磨平，童年纯真的记忆也渐行渐远。
副歌反复强调“从这天你别回望 / 继续前望”，是一种对未来的主动选择，不是逃避过去，而是带着伤痕继续前行。
“回避镜里你失望 / 回复我再去希望”——核心转折点：不再沉溺于自我否定，转而唤醒内在的希望感，哪怕只是微弱的光（灯塔）、哪怕只是遥远的岸。
结尾句“海记起 有岸”极具诗意，将“海”比作人生的迷茫旅程，“岸”象征希望与归宿，即使记忆模糊，也要相信终会抵达。
整首歌通过细腻的意象和层层递进的情绪，完成了一次从自省到重建的过程，是写给每一个曾在黑暗中挣扎者的温柔鼓励。