梁汉文的《咳出来》是一首充满情绪张力的粤语歌曲，创作于他经历情感低谷后的自我疗愈阶段。这首歌以“咳”为隐喻，表达了内心积压的情感无法宣泄、却又渴望释放的心理状态。梁汉文曾公开表示，这首歌是他对一段失败感情的真实写照——明明已经释怀，却仍被回忆缠绕，像喉咙里卡着异物一样难受。
歌词中反复出现的“咳不到”，象征着情绪的压抑与无力表达。这种“有话讲不出”的困境，正是许多人在分手或失去重要关系后的真实体验：不是不想说，而是说不出口；不是不坚强，而是太长情、太疲惫。
“自问自己几好 / 有怨不报”：开头即展现一种自我审视的状态，表面平静实则暗藏委屈，连怨气都选择吞下，不敢发泄。
“明明吞了剃刀 / 都要上路”：用夸张比喻说明内心的伤痛有多深，哪怕被伤害得体无完肤，也要继续前行。
“情人离开 / 仍然永远记得进步”：即使感情结束，也未曾停止成长，这是对过去的尊重，也是对自己的负责。
“可惜好想咳一声 / 却又咳不到”：核心意象，“咳”代表情绪的爆发点，但现实中却连咳嗽都做不到，凸显心理上的窒息感。
“有罪然而无被告 / 你怎么不见人”：没有明确的过错方，也没有可倾诉的对象，孤独感达到顶峰。
“宁愿咳出愤怒 / 全部咳出去我才会好”：最终的转折，不再压抑，而是希望借由“咳”来释放积压的情绪，哪怕只是幻想中的释放，也是一种心理上的解脱。
整首歌通过细腻的语言和重复的旋律结构，刻画了一个在沉默中挣扎的灵魂，从自我怀疑到逐渐觉醒的过程，极具共鸣力。