梁汉文的《不爱就不爱》讲述了一段感情中单方面付出却最终被放弃的故事。这首歌创作于他经历真实情感挫折之后，反映了现代爱情中常见的不对等关系——一方深情投入，另一方却逐渐疏离甚至离开。歌曲中的“她”可能代表了现实生活中许多人在亲密关系里遇到的问题：当感情不再对等时，即使曾经努力维系，也难以挽回。
开头几句“事发那一晚 似等天接收 / 被背弃的你 难受都要受”，描绘出主角在分手后的无力感与自我压抑，仿佛连痛苦都被外界冷漠地接受，没有回应也没有解释。
“睡到一半想不起已分手 / 病到一半幻想她肯援手”表现出情绪上的混乱和执念，说明即便已经分开，内心仍无法真正放下，甚至在病痛中幻想对方回来拯救自己。
副歌部分反复强调“不爱就不爱”，是一种清醒后的无奈宣言。它不是愤怒，而是看透后的一种释然：感情若无回响，强求只会更伤人。
“你只懂看海 没叫她等待”点出双方价值观差异——男主沉浸在回忆与等待中，而女方早已着眼于未来，不再愿意为过去的承诺停留。
最后一句“残忍在 谁深爱 多半被伤害”是整首歌的情感核心，揭示了一个残酷真相：越是真心付出的人，越容易在感情里受伤，因为他们的期待更高、底线更低。
整首歌通过细腻的情绪铺陈和克制的叙述方式，让听众感受到一段深刻却无果的感情如何慢慢瓦解，以及一个人从挣扎到接受的心理转变过程。