沈以诚的《别慌张！(Chillax！)》是一首充满温柔与自省的独立流行歌曲，它讲述了一个内心敏感、自我怀疑却依然选择主动靠近他人的人，在面对生活压力和情感困惑时，试图用幽默、诗意的方式安抚自己也安抚对方。
这首歌可能源于创作者对现代年轻人焦虑状态的观察——在快节奏、高期待的社会中，很多人习惯性地压抑情绪，假装坚强。而沈以诚通过歌词表达了一种“我不完美，但我愿意陪你一起脆弱”的态度，这是一种反套路的情感共鸣：不是给你正能量，而是承认我们都怕受伤，但依然可以彼此靠近。
开头部分“看我 不仅仅是乐观”直接打破标签化的印象，点出主题：真正的乐观不是表面的阳光，而是明知痛苦仍选择温柔对待世界的能力。
“比你更怕受伤”反复出现，是整首歌的核心情感锚点。这不是自我贬低，而是真诚的共情——他并不比你更勇敢，反而更害怕孤独和被误解。这种坦白让听众感到被理解，而不是被说教。
“阴暗拆成寓言故事再酿成酒”这句极具诗意，把负面情绪转化为创作素材，是一种成熟的应对方式：不逃避痛苦，而是把它变成可分享的故事，甚至成为陪伴你的养分。
副歌中的“别慌张”并非命令，更像是轻声安慰，像朋友在耳边低语：“我们都不擅长起床，也都怕受伤，但没关系。”
结尾处“你会在意戴着冷酷面具的我 / 还是天真的我”，是对亲密关系本质的提问：真正重要的不是外在形象，而是真实的自我能否被接纳。
整体来看，《别慌张！》是一封写给所有疲惫灵魂的情书，它鼓励人们放下“必须坚强”的执念，在混乱中找到属于自己的节奏与温度。