沈以诚的《低空飞行》创作灵感源于现代人普遍存在的心理压力与情绪压抑。歌曲讲述了一个在现实生活中感到疲惫、被负面情绪包围的人，试图通过“低空飞行”这一意象来逃离现实、寻找内心平静的过程。这种“低空飞行”并非真正的飞翔，而是一种自我疗愈的心理状态——不彻底脱离世界，也不沉溺于痛苦，而是以缓慢、贴近地面的方式重新审视自我。
开篇“我从来都不是个好脾气 / 那也是有你一半的原因”，看似抱怨实则隐含情感依赖，说明情绪波动往往与亲密关系有关。接下来的“从来没背负过坏事情 / 愿意抵制负面情绪”体现出一种自我安慰式的努力，但很快被“无奈”击溃——这是许多人在情绪崩溃前的典型心理阶段。
副歌中“我打破了天 我打破了地 / 我打破了不管你不愿意”展现了一种失控后的宣泄，不是真的破坏世界，而是情绪的爆发式释放；而“我抓住了云 我抓住了雨 / 我开始了慢速低空飞行”则是转折点：从愤怒走向自我安抚，用缓慢、贴近地面的方式去承接情绪，象征着一种温柔的自我接纳。
整首歌词没有直接给出解决方案，而是呈现了情绪流动的过程：从压抑、爆发到尝试和解。这正是当代年轻人面对压力时的真实写照——我们无法立刻改变环境，但可以学会在低空中飞行，慢慢找到属于自己的节奏。