《理想三旬》是沈以诚创作并演唱的一首歌曲，歌词中蕴含着对青春、爱情与时间流逝的深刻反思。这首歌的灵感来源于创作者对“三十岁”这一人生节点的感悟——那个曾经满怀理想的少年，在现实的磨砺中逐渐失去激情，却仍试图在平凡生活中寻找诗意与温度。
歌曲中的“旧铁皮往南开恋人已不在”暗示了情感的终结和旅程的孤独；而“诗歌电台”象征着内心未被熄灭的精神寄托。整首歌像是一个成年人在深夜独处时的自我对话，既是对过去的怀念，也是对未来的清醒认知。
雨后有车驶来 / 驶过暮色苍白：开篇营造出一种冷清又略带希望的氛围，雨后的城市仿佛刚刚经历一场情绪洗礼，车代表流动的时间，暮色苍白则暗示内心的空洞。
旧铁皮往南开恋人已不在：用“旧铁皮”形容一辆老旧的车，暗喻被岁月磨损的关系，“往南开”可能是物理方向，也象征着离开或遗忘。
收听浓烟下的诗歌电台 / 不动情的咳嗽至少看起来：在混乱（浓烟）中寻找精神慰藉（诗歌电台），但连咳嗽都变得麻木，说明情感已经钝化，只剩下形式上的回应。
归途也还可爱 / 琴弦少了姿态：即便回家的路上不再美好，也勉强维持体面；琴弦失态，比喻曾经真挚的情感如今只剩残缺的回响。
再不见那夜里听歌的小孩：孩子象征纯真与理想，如今已无法再回到那个单纯聆听音乐的时代。
时光匆匆独白 / 将颠沛磨成卡带：人生的起伏被压缩成一段重复播放的记忆，像老式卡带一样刻板又固执地循环。
已枯倦的情怀踏碎成年代：曾经炽热的情感被生活碾碎，变成属于某个时代的注脚。
就老去吧孤独别醒来：主动选择接受衰老与孤独，不愿再为虚无的理想挣扎。
你渴望的离开 / 只是无处停摆：所谓逃离，不过是找不到归属感的逃避，本质仍是漂泊。
就歌唱吧眼睛眯起来 / 而热泪的崩坏 / 只是没抵达的存在：即使流泪也不过是情绪的释放，那些未曾实现的理想终究只是未曾到达的幻影。