《那几年》是阿杜演唱的一首情感深沉的抒情歌曲，歌词围绕一段渐行渐远的感情展开。这首歌并非讲述某个具体人物的真实经历，而是通过一种普遍的情感体验，描绘了人与人之间关系在时间推移中悄然变化的过程。歌曲中的“你在我身边那几年”指的是曾经亲密无间、彼此依赖的时光，但随着时间流逝，生活节奏加快、现实压力增加，双方逐渐疏离，最终只剩下回忆。
这段感情的转折点在于“找不到时间沉淀”，暗示了现代人在忙碌生活中对情感投入的忽视。原本深厚的感情因缺乏沟通和陪伴而变得稀薄，从“匆匆见一面，匆匆又离别”的日常状态中可见一斑。这种短暂而频繁的相聚，无法维系情感的深度，反而让人心生疑问：爱为何会变得“不深不浅”？
歌曲还透露出一种无力感与自尊的坚守。尽管多年过去，主人公并未因寂寞而妥协或改变自己的一言一行，始终保持着内心的尊严。这既是一种自我保护，也是一种对过往深情的尊重——即使爱已褪色，也不愿轻易承认它的虚伪或失败。
“朋友都疏远 这几年 / 找了个借口 不见”：开篇即点出人际关系的疏离。不是因为仇恨或冲突，而是以“借口”为名的逃避，反映出一种心照不宣的冷漠。这种疏远并非突然发生，而是“这几年”持续积累的结果。
“难过的事都放一边 / 没感觉的人不想见”：表达了一种情感麻木的状态。面对伤痛选择压抑，对不再有感觉的人刻意回避，说明内心已经筑起高墙，不愿再被牵动情绪。
“就这样安静过了几年 / 就这样在社交圈写下两语三言”：描述了一种表面平静、实则空洞的生活状态。在社交场合中仅用简短话语应付，不再深入交流，象征着人与人之间情感连接的断裂。
“你在我身边 那几年 / 找不到时间 沉淀”：核心句之一。“沉淀”意味着感情需要时间去滋养和深化。然而现实中，两人因各自奔波而无法真正相处，导致感情未能成长，只能停留在表层。
“想多了久了才发现 / 那几年只在一转眼”：带有强烈的唏嘘感。当回望过去时才意识到，那些曾以为漫长的岁月，其实不过是转瞬即逝。这不仅是对时间流逝的感慨，更是对错失感情的遗憾。
“带着疑问这几年 / 爱什么时候变得这样不深不浅”：提出全曲最深刻的质问。爱情本应炽热或深刻，可如今却成了“不深不浅”的状态——既未彻底消失，也未真正延续。这种模糊不清的关系令人困惑，也令人痛苦。
“爱怎么可能受得了这突然的蜕变”：揭示了情感的脆弱性。原本以为稳固的感情，在不知不觉中发生了根本性的变化，而这种变化来得猝不及防，让人难以接受。
“最深的那几年 想念那几年 / 让我难过的却是爱的多虚伪”：这是整首歌的情绪高潮。曾经最深的情感，如今成为最令人心碎的原因——因为那份爱太真挚，所以当它变得虚假或淡漠时，反差更强烈，伤害更深。所谓“虚伪”，并非对方背叛，而是爱在现实中被消解、被辜负的感觉。
“这些年没有改变我的一行一言 / 在寂寞面前没有放下最后的尊严”：展现主角的精神底线。尽管孤独漫长，但他依然坚持自我，不卑不亢。这是一种沉默的抵抗，是对尊严的守护，也是对过去的某种忠诚。
“还要过多几年 剩多少几年 / 再过多久 再走多远 / 才算终点”：结尾以开放式提问收束，表达了对未来的迷茫与不确定。终点在哪里？是否还有意义？这些问题没有答案，却正是许多人在感情尽头常有的思考。