《痕迹》是阿杜演唱的一首情感深沉的歌曲，歌词通过“痕迹”这一核心意象，描绘了一段刻骨铭心的爱情经历。这首歌并非讲述一个具体的故事人物，而是以一种普遍化的情感视角，刻画了在爱情中受过伤却依然坚持信念的人。整首歌的意境充满沧桑感与哲思，反映出人在经历感情挫折后，对自我成长、坚韧与爱的理解。
从创作背景来看，《痕迹》诞生于2000年代初华语乐坛情感叙事盛行的时期。阿杜以其独特的沙哑嗓音和深情演绎，将那种“痛而不言、伤而未弃”的情感状态表现得淋漓尽致。歌曲中的“痕迹”象征着爱情留下的不可磨灭的记忆，无论是甜蜜还是痛苦，都成为生命的一部分。
“阴晴圆缺 翻译成岁月”：以自然现象“阴晴圆缺”比喻人生的起伏变化，将时间的流转比作月亮的盈亏，暗示人生总有起落，而这些经历最终都被转化为生命的阅历。
“无怨无悔 是掩埋了伤悲”：表面看似平静接受命运，实则隐藏着深重的悲伤。所谓“无怨无悔”，不是没有痛，而是选择把伤痛深埋心底，不向外诉说。
“没见过血 就自然后退”：这句带有强烈对比意味。真正的坚强不是天生就有，而是经历过鲜血与伤痛之后才懂得坚持。那些未曾真正受伤的人，往往在面对挑战时选择退缩。
“英雄是谁 谁撑着不流泪”：提出疑问，谁才是真正的英雄？答案或许正是那些在内心崩溃边缘仍强忍泪水、默默承受的人。英雄不是无所畏惧，而是明知痛苦仍选择前行。
“人间一味 有万般的体会”：人生百味，酸甜苦辣咸皆有，唯有亲历才能懂。这句表达了对生活复杂性的深刻体悟。
“顽石也烧成灰”：象征最坚硬的事物也会被时间与苦难融化。再坚固的心，若经历足够多的伤痛，也可能被消磨殆尽。
“所以是你 在爱里受过伤”：点明主题——正是因为曾在爱情中受过伤，才成就了今日的你。伤痛不是失败，而是成长的代价。
“热情已变寒 有痴心铁胆”：曾经炽热如火的感情如今冷却，但那份执着与忠诚却更加坚定。外在的热情褪去，内在的信念反而更坚不可摧。
“想无敌 先超越了自己”：真正的强大不是战胜别人，而是战胜自己的软弱与恐惧。只有突破内心的局限，才能走向真正的“无敌”。
“留一道 抹灭不去的 痕迹”：这是全曲的核心。无论时间如何流逝，那些爱过的痕迹、痛过的记忆，都不会被抹去。它们构成了一个人灵魂的印记，也是成长的证明。
重复的副歌部分强化了情感的递进与回响，尤其是最后一句“所以是你 在爱情受过伤”，将“爱”字明确点出，使整首歌的情感落脚于爱情，赋予“痕迹”以具体的指向——那是爱的余温，是痛的见证，更是成长的勋章。