胡彦斌在2004年创作《你这么晚还没睡》时，源于对都市年轻人生活状态的细致观察。当时社会节奏加快，许多年轻女性因工作、学业压力频繁熬夜，同时过度追求外在美（如节食减肥），导致身心疲惫。胡彦斌希望通过这首歌传递温暖关怀，提醒听众关注健康，避免陷入“完美主义”陷阱。歌曲收录于专辑《音乐密码》，灵感部分来自他身边朋友的真实经历，旨在用轻松幽默的方式呼吁大家在忙碌中学会自我关爱，珍惜当下生活。
歌词以日常对话切入，开篇“你这么晚了还没睡”直白表达对熬夜的关切，随后用“是不是想你的三围”幽默调侃减肥现象，转折强调“身材曲线已经够美”，传递自信与接纳。副歌反复提问“你愿不愿意一辈子让我来陪”，核心是承诺陪伴：分担忧愁、消除疲惫、分享喜悦，而非追求“最完美”。如“不会让你受累让你吃亏”体现务实守护，“今年20明年18岁”等夸张表述软化说教感。整首歌通过生活化语言，将关怀融入浪漫承诺，倡导在高压社会中相互扶持、找到生活平衡的真挚情感。