张靓颖在2010年发行专辑《改变》时，正处于事业关键转型期。作为超女出道后的她，面临公众审视与自我认同危机，曾陷入创作瓶颈和舆论压力。这首歌源于她对过往经历的深刻反思：从选秀明星到实力歌手的蜕变中，她意识到必须打破虚伪表象，直面内心颓废与谎言。创作过程恰逢她决定调整音乐风格、重塑艺术形象的阶段，通过《改变》传递出主动拥抱成长的决心，将个人挣扎升华为普遍的人生启示。
歌词开篇“放弃无谓的强辩摧毁自我的颓废”直指放弃无效争辩与沉溺颓废的必要性，呼应现代人常有的精神内耗。“我选择明确重生机会”强调主动掌控命运的勇气，而“一片片曾经的虚伪/曾经的谎言裸露在眼前”则揭示直面真相的痛苦过程。副歌“我说要改变就改变/看见残缺就应该重建”以重复句式强化行动力，表明改变不是空谈，而是从修复自身残缺开始。关键句“黑暗一面留给自己消灭”体现内省精神，主张自我消化负面情绪；结尾“会巨大震动这个世界/是因为胜过自己的一仗”升华主题——真正的改变源于战胜内心，这种微小却坚定的蜕变能引发连锁反应，最终“美好一天永远值得改变”传递出对未来的永恒希望。