KOKIA创作《so sad so bad》时，正值她对人类内心世界深度探索的阶段。这首歌源于她对现代社会中个体情感脆弱性的观察：在快节奏生活中，人们常压抑真实自我，而敏感与悲伤往往被视作弱点。KOKIA通过音乐表达"脆弱即力量"的理念，灵感可能来自她个人经历或对粉丝故事的共鸣。歌词中"深蓝"象征夜空或海洋，隐喻孤独中的庇护感；"怪物"并非恐怖意象，而是指代每个人内心未被接纳的敏感部分。创作背景强调：真正的才能往往在痛苦中觉醒，正如花只在尖锐痛楚中绽放，这首歌旨在鼓励听众拥抱自身的矛盾与不完美。
歌词以双语交织呈现深层隐喻。"Held close by the deep blue"（被深蓝拥抱）中"深蓝"代表夜空或情感深渊，暗示人在孤独中被无形力量包裹；"In the heightened space"（在敏锐空间）指高度敏感的精神状态，感官被极致 sharpened（研ぎすまされた感覚）。核心意象"うごめき出す怪物"（蠕动的怪物）并非邪恶，而是象征内心涌现的真实自我——它"so sad so sensitive so bad so innocent so shy so breakable"（悲伤、敏感、阴暗、无辜、害羞、易碎），揭示人性矛盾：看似负面的特质实为天赋的载体。
关键段落"類い稀なる才能なんて 誰もかれも持ち合わせてる"（稀有才能人人皆有）颠覆传统认知，指出独特才能并非少数人专属；"鋭い痛みの中だけで つぼみを開く花がある"（花只在尖锐痛楚中绽放）用自然意象比喻成长必经痛苦。副歌重复"everybody has it"点明主题：每个灵魂都蕴藏这种脆弱而强大的生命力，所谓"怪物"实为人类共通的情感本质。整首歌通过诗意语言，将悲伤转化为治愈力量，呼吁社会接纳敏感者的存在价值。