《SHADOW》通过细腻的歌词与氛围感强烈的旋律，展现了现代人在快节奏生活中压抑真实自我、不断伪装坚强的内心挣扎。歌曲以“影子”作为核心意象，象征着被隐藏的、真实的自我。在白天，个体为了适应社会期待，必须表现得成熟、坚强、无懈可击，即使内心痛苦也必须强颜欢笑。而到了夜晚，在独处的时刻，那个被压抑的“影子”悄然浮现，开始自由舞动，释放被封锁的情感与渴望。
这首歌描绘的是一种普遍的心理状态：在社会角色与真实自我之间的撕裂感。TWICE通过《SHADOW》不再局限于甜美活泼的形象，而是深入探讨成长中的孤独、疲惫与自我认同的过程。夜晚成为情绪的容器，舞蹈成为疗愈的方式，而“影子”则是那个敢于表达脆弱、追求自由的真正自我。
“아파도 괜찮은 척 다 큰 어른인 척 / 진짜 나를 감춰”（痛了也要伪装 装出大人的模样 / 藏起真正的自我）——开篇即点明主题：为了符合“成熟大人”的社会期待，即使内心痛苦也要强装无事。这种伪装成为日常，真实的情感被层层掩埋。
“정말 괜찮은지 이게 당연한지 / 물을 틈도 없이”（真的没关系么 这是理所应当么 / 无暇去询问）——反映出个体在高压生活中连自我关怀的时间都没有，甚至无法停下来思考自己是否真的幸福。
“지쳐 느려진 발이 / 잠시 멈춘 이 밤이”（因疲惫而缓慢的脚步 / 这暂时静止的夜晚）——夜晚成为唯一可以喘息的空间，疲惫的身体终于得以停下，心灵也开始苏醒。
“홀로 춤을 추는 shadow shadow”（一个人跳舞的shadow shadow）——“影子”在夜色中起舞，象征着被压抑的自我终于获得表达的自由。虽然孤独，但这一刻的舞蹈是属于自己的。
“좀 더 자유롭게 해 줘 해 줘”（让我再多一些自由 自由）——是对解脱的渴望，希望摆脱外界的束缚，允许自己脆弱、真实、不完美。
“저 눈 부신 달빛이 날 비춰 와”（那璀璨的月光将我照耀）——月光象征着温柔的觉醒，照亮了内心深处的影子，也象征着自我觉察的开始。
“완벽히 몰입한 순간마다 / 날 위한 이 춤을 춰”（在每个完全沉浸的瞬间 / 跳起这为我编织的舞）——当人真正投入于自我表达时，舞蹈不再是为了他人，而是为了自己而跳，是自我疗愈与重建的过程。
“나를 더 나답게 해 줘 해 줘”（让我更像自己 去做自己）——这是整首歌的核心诉求：不再伪装，不再迎合，渴望成为真实、自由的自己。
“감출 수도 없는 채로 / 내게 스며드는 shadow”（好像已经无法再隐藏 / 将我渗透的shadow）——最终，影子不再是需要逃避的黑暗，而是与自我融合的一部分，真实的情感彻底浮现，无法也无需再隐藏。
整首歌通过“影子”与“光”、“舞动”与“静止”、“压抑”与“释放”的对比，完成了一次内在自我的觉醒之旅。它鼓励听众正视内心的疲惫与脆弱，在独处中与真实的自己相遇，并最终接纳那个不完美却真实的影子。