沙宝亮的歌曲《今年》以极具哲思和情感张力的方式，描绘了人们在时间流转中的矛盾心理与生活困境。歌曲通过“今年”这一时间节点，串联起个体在情感、事业、家庭与自我认知中的挣扎与反思。它没有讲述一个具体的故事，而是捕捉了现代人在面对选择、遗憾、成长与重复时的普遍心境。歌曲中的“今年”既是时间的循环，也是内心的轮回——许多事看似改变，实则依旧；许多人早已走远，却仍留在记忆里。
歌词中反复出现的“又……又……”句式，深刻揭示了人在现实与理想之间的拉扯：既渴望安稳又向往冒险，既害怕孤独又抗拒束缚。这种矛盾不仅存在于爱情中，也贯穿于人生各个层面。歌曲整体氛围沉郁而真实，是对成年人世界复杂情感的一次深情凝视。
“说好一刀两断的人 今年还在纠缠 / 想好一生陪伴的人 今年还是不满”——开篇即点出人际关系中的悖论：本该结束的感情仍在持续消耗，而寄予厚望的陪伴却未能带来满足。这反映了情感决策与现实结果之间的落差。
“又要两全又要两难 又要自己说了算 / 又要刀山火海 又要回头是岸”——展现人性的贪婪与怯懦。人们总希望兼顾所有好处，既想冒险又想安全，既追求自由又渴望归宿，这种心理冲突构成了生活的张力。
“那条安稳长远的路 今年还是不甘 / 那条有去无回的路 今年自命不凡”——对人生道路的选择充满矛盾。安稳让人窒息，冒险又充满未知，但即便明知前路艰险，内心仍因不甘而跃跃欲试。
“又怕作茧又怕破茧 又怕别人抢了先 / 又怕碌碌无为 又怕肝肠寸断”——进一步深化内心的恐惧。成长需要突破自我（破茧），但突破意味着风险；不行动则可能平庸，可行动又可能受伤。这种进退两难的状态，正是当代人精神困境的写照。
“今年 时间呀还是一眨眼 / 有些人还是很怀念 / 伤心的还在等道歉”——时间飞逝，但情感的伤口并未愈合。有些人虽已离开，记忆仍在；有些伤害虽久远，仍期待一句迟来的道歉，体现情感的执念。
“今年 亲人啊老了一点点 / 唠叨的还是有点烦 / 该还的还是没偿还”——转向家庭与责任。亲人的衰老带来感伤，日常的唠叨显得琐碎，但“该还的”不仅是金钱，更是情感与陪伴的亏欠，暗含愧疚。
“今年 自己呀还是在偷懒 / 年轻人又让我惊艳 / 再回头还是要离散”——自我审视中带着无奈。明知应努力却仍在拖延；看到年轻人的活力感到震撼，也意识到代际更替的必然；而“再回头还是要离散”道出聚散无常的宿命感。
整首歌以“今年”为锚点，反复强调时间的循环与停滞。尽管年复一年，人心依旧躁动、矛盾、不甘、怀念。歌曲结尾并未给出答案，而是留下一个开放的“今年”，暗示生活仍在继续，挣扎永无止境。