尚雯婕创作此曲源于个人经历：2000年代初参加《超级女声》后，因高压环境与舆论压力长期压抑情绪，将创伤藏于"壁柜"（隐喻心理防御机制）。2019年专辑《要得》时期，她通过心理治疗与音乐创作直面过往，将"黑暗"转化为疗愈力量。歌曲记录从自我封闭到重获内心平静的蜕变，呼应其"用音乐拥抱阴影"的艺术理念。
"壁柜里的黑暗"象征被刻意遗忘的创伤，"盒子里的记忆"指封存的情感碎片。重复的"黑暗不再恐惧"展现心理突破——当人直面过去，恐惧便转化为回归自我的力量。"大地苏醒""日出"等意象暗示黑暗终将退场，"从月光阴影中升起"的"天堂之花"暗喻希望源于内在觉醒，而非外部救赎。
"每次一呼一吸之间的空隙"揭示疗愈的微小契机：在呼吸的间隙中，人能重新连接当下。"快乐与遗憾"的并置点明记忆的复杂性——真正的释然不是遗忘，而是接纳完整的生命体验。结尾"带走泪水与恐惧"并非消除痛苦，而是赋予其转化的可能。