歌曲创作于2012年尚雯婕音乐事业转型期，灵感源自她整理童年旧物时翻出与青梅竹马好友的合照。当时因音乐事业奔波，两人渐行渐远，但一次深夜重看照片后，她意识到时间对友情的冲刷与沉淀，将对纯真年代的怀念、成长中的遗憾，以及对"爱的能力"的思考融入创作。
歌词以"黄油和饼干"象征童年无忧无虑的友谊，"童话"隐喻年少时对关系的天真想象。反复出现的"乌托邦光芒"将逝去的时光美化为圣洁幻境，而"熊熊燃烧的火焰"则指向内心未被时间磨灭的爱的本能——这些意象形成强烈对比，揭示成长中理想与现实的撕裂。
开篇"哭得像个孩子"直指时间带来的怅惘，"翻过篇章"暗喻人生阶段的更迭。核心提问"当你懂得爱会伤害，你还会爱吗？"层层递进：从"爱过痛过未放弃"的现实，到"日子太艰难"的生存考验，最终落脚在"时间的力量"——并非消解伤痛，而是让爱成为穿越时间的永恒动能。结尾"第一次亲吻"的闪回，将童年纯真与当下反思闭环，呼应"时光能量"的题眼：真正的力量在于历经沧桑后，依然选择相信爱的可能。