孙耀威的《爱...不是》是一首充满情感张力的抒情歌曲，讲述了一段感情结束后，主人公在回忆与现实之间挣扎的心路历程。歌曲描绘了爱情消逝后的孤独与反思，表达了对过往执着的释怀以及对曾经深爱之人的祝福。整首歌没有激烈的控诉或悲伤的哭诉，而是以一种平静而深沉的方式，呈现了成熟面对失恋的态度。这种情感的真实流露，使歌曲具有强烈的共鸣感，尤其适合经历过感情波折的听众。
“红灯亮了 思念停下不走”以交通信号灯为隐喻，象征着感情中的停顿与无法前进的思念。即使知道该放手，心却依旧停留在过去。“幸福就像烟火”则比喻爱情的美好虽灿烂却短暂，强调了美好事物的易逝性。
“爱不是 失去了才会懂”是整首歌的核心观点，指出人们常在失去后才意识到爱的珍贵，但时间如沙漏，总会沉淀下某些无法抹去的记忆。这句反复出现，强化了反思的主题。
“就算舍不得 我也只好微笑祝你快乐”展现了成熟的情感态度——即使内心仍爱着，也选择成全对方，用微笑掩饰心痛，体现了一种温柔的放手。
“如果一个理由 就轻易的把爱没收”批判了感情中承诺的脆弱，暗示这段关系的结束并非源于深刻矛盾，而是轻率的决定，使爱如泡沫般破灭。
“爱不是离开了才会痛”进一步深化主题：真正的爱应在拥有的时候被珍惜，而非在失去后才感受到痛。最后的“我们都沉默 也许这就是最好的结果”道出了无言的结局，沉默成了彼此最后的默契，也暗示了感情走到尽头的无奈与接受。
整首歌词通过细腻的意象和层层递进的情感表达，展现了爱情中的执着、遗憾、释怀与成长，是一首关于放手与自我疗愈的深情之作。