《自爱》是孙耀威演唱的一首经典粤语歌曲，歌词深刻描绘了一段感情走到尽头时的复杂情绪。歌曲讲述的是一对恋人因性格不合、相处方式失衡，最终不得不选择分手的故事。然而，分手并非出于仇恨或冷漠，而是因为双方在爱中逐渐失去了自我，陷入痛苦的纠缠。其中一方始终放不下，不断追问、试图挽回，而另一方虽仍有牵挂，却清楚知道继续下去只会彼此伤害。因此，歌曲的核心主题是“自爱”——在爱情中保持清醒，学会放手，尊重彼此的独立与尊严。
歌曲开篇以“一开手机怨气话已骤来”描绘出分手后仍被对方情绪牵动的无奈。每一次联系都带来指责与伤痛，而“一关手机这秒已经不在”则表现出主角选择切断联系、保护内心的决绝。反复出现的“你爱我就不要再问”并非冷漠，而是一种深情的劝诫：真正的爱不应是纠缠与追问，而是尊重与放手。
“很多种恋爱我亦爱不来”道出了主角在感情中的疲惫与无力。并非不爱，而是发现这段关系如同长出青苔的枯木，虽未彻底死亡，却已无法茁壮成长。因此，“未累到枯死应要尽快松开”是一种清醒的自省——及时止损，是对彼此最大的慈悲。
歌词中“你眼睛已红了那么多”“崩溃得双方都知不妥”展现了对方的执着与痛苦，但这种以牺牲自我为代价的爱，已偏离了爱的本质。主角意识到，爱不应带来恨与责任的压迫，更不该让人失去自我。“说爱我就不会是恨”直指核心：若爱变成了控制与折磨，那便不再是爱。
“怕痛就不要再问，不哭最勇敢”是全曲最深刻的领悟。真正的勇敢不是强忍泪水，而是学会不追问、不纠缠、不自寻烦恼。即使“分开了但始终都挂心”，主角仍希望对方能“懂得怎去自爱”——唯有学会爱自己，才能走出阴霾，迎接新生。
结尾“一开手机怨气话已骤来，来提我心软不要你等待”呼应开头，却多了几分温柔。主角不再完全拒绝联系，而是以平静的态度劝对方放下。“唯求你懂得怎去自爱”是整首歌的点睛之笔，寄托了对旧爱最深的祝福：愿你不再为我消耗自己，愿你学会珍惜自己。