毛宁的歌曲《乱了》是一首充满情感张力的抒情作品，表达了一个人在失恋后内心的挣扎与迷茫。歌曲通过细腻的歌词和深情的旋律，描绘了主人公在深夜街头徘徊，无法摆脱旧情纠缠的心理状态。他试图说服自己放下过去，但回忆如影随形，前任的冷漠眼神和淡淡一笑仍深深刺痛内心。这种“乱了”的情绪不仅是对感情状态的描述，更是心灵深处无法平复的波动。
“夜未央 伫立在繁乱的街上”开篇即营造出一种孤独而喧嚣的氛围，夜晚未尽，人心却已疲惫，身处人群却感到迷失。“茫茫..茫茫的不知去向”重复的“茫茫”强化了方向感的丧失，象征着情感上的无所适从。
“哼一段 失去爱情的凄凉”以哼唱的方式带出内心的伤感，音乐成为情绪的出口。“乱了吗 是否决定要将你放”则是自我质问，反映出在放手与执念之间的挣扎。
“这一段路太漫长 / 总逃不出你的眼光”表明尽管时间流逝，主人公仍被困在过去的感情中，对方的一个眼神、一个冷笑都足以唤起伤痛。“承认吧 你无情的模样”是无奈的接受，意识到对方早已决绝，而自己却迟迟无法释怀。
副歌反复出现，强调情感的循环与无法解脱的状态，凸显出内心的煎熬。
结尾句“情太乱 爱痴狂 如何让我把你忘 / 是回忆 还是伤 都怪我无心冷落 而成霜”将情绪推向高潮。“成霜”寓意冷漠积累成伤，暗示感情的破裂并非单方面造成，自我反省中带着悔意，也为整首歌增添了一层深度。
整首歌词通过简洁而富有画面感的语言，展现了爱情结束后的心理困境，既有对过去的不舍，也有对自我的叩问，令人共鸣。