歌曲《外表》由饭思思演唱，通过细腻的歌词和深情的旋律，讲述了一个关于内心与外在反差的故事。主人公在外人眼中或许平庸、温和、爱笑，总是以友善和坚强示人，但这份平静的外表下，却隐藏着不为人知的挣扎与伤痛。歌曲探讨了现代社会中人们为了迎合他人期待而戴上面具生活的普遍现象，表达了对真实自我的追寻与释放。
“他们说”反复出现，象征着来自社会、家庭或周围环境的各种声音——善意的劝导、刻板的认知、无形的压力。这些话语看似安慰，实则构成了束缚，让人不得不压抑真实情绪，维持一个“得体”的形象。直到内心防线被一道道“有色的眼光”击溃，才终于意识到：唯有丢掉伪装，直面真实的自己，才能获得解脱。
“我的外套一件件慢慢被扯掉 / 脸上的笑容渐渐凝固了”——以“外套”比喻伪装，笑容是长期维持的假象，当外界压力不断施加，表层的保护逐渐被剥离，真实情绪开始浮现。
“平庸的外表藏着骄傲”——外表普通并不代表内心平凡，这句展现了内在的自尊与坚持，是沉默中的自我肯定。
“他们说善良的心都很漂亮……并没有都写在脸上”——连续使用“他们说”，呈现外界灌输的价值观。这些话语本意或许是安慰，却也无形中要求人们隐藏痛苦，压抑情绪，形成“成熟就要沉默”的心理负担。
“一颗心受了多少伤 / 藏在微笑柔和外表 / 看到的全是假象”——点明主题：表面的温柔与乐观，掩盖了内心的千疮百孔。他人看到的只是表演，而非真实。
“镜子里的人笑得多疯狂”——镜子象征自我审视。在独处时，那个强撑的笑容变得扭曲而失控，揭示出精神上的崩溃与孤独。
“分不清现实多心慌 / 一道道有色的眼光 / 打破了最后抵抗”——社会的偏见、评判和冷漠凝视，成为压垮心理防线的最后一根稻草。
“丢掉外表”反复呼喊，是一种觉醒，也是一种释放。不再伪装，不再迎合，勇敢展现伤痕累累却真实的心灵。
整首歌通过层层递进的情感表达，呼吁人们正视内心的脆弱，也提醒听众：不要仅凭外表判断他人，因为每个人可能都在默默承受着看不见的痛。