《爱了 爱了》是张智霖演唱的一首情感真挚的情歌，歌曲通过轻柔而坚定的旋律，传达出对爱情的重新认识与勇敢面对的态度。这首歌诞生于一个情感沉淀与自我成长的时代，反映了现代人在经历感情创伤后，如何从封闭的内心走向开放与接纳的心路历程。歌曲鼓励听众放下过往的伤痛，不再逃避爱情，而是以更自由、更坦然的心态去迎接新的感情。它不仅是一首情歌，更像是一段心灵的疗愈旅程，讲述着从“被爱伤透”到“敢爱敢收”的转变。
整首歌词围绕“面对爱情”的主题展开，强调当爱情来临时，不应逃避，而应勇敢迎接。“当爱来了，你别躲”反复出现，形成强烈的呼吁，象征着对内心防线的突破。歌词中的“放灵魂自由”表达了解脱束缚、释放真我的渴望，提醒人们不要把爱情看得过于沉重，而应以轻松、自然的态度去体验。
“你有权再选择”突出了个体在感情中的主动权，说明即使曾经受伤，依然拥有重新开始的权利。而“爱了就是种收获，就是拥有”则升华了爱情的意义——无论结局如何，真挚的爱本身就是一种值得珍惜的获得。
英文段落“Open up your arms and open up your soul”与中文主题呼应，进一步强调开放心灵的重要性。“When someone want to go just let them go”体现了一种成熟的情感观：不强求、不纠缠，学会放手，才能迎来新的可能。“The rainbow is near and the sky is clear”用自然景象比喻心境的明朗，象征走出阴霾后的希望与平静。
最后，“你不试着忘伤痕不会走，你不张开手爱如何降落”点明全曲核心：唯有主动放下过去，敞开心扉，爱情才有可能真正降临。整首歌不仅是对爱情的呼唤，更是对自我成长的肯定，鼓励人们在爱中学会原谅、释怀与自由。