《热身》是张智霖演唱的一首情感细腻的粤语歌曲，歌曲围绕一段感情的分离与挽回展开。从歌词内容可以看出，这是一段曾经深厚但如今面临危机的感情。双方因情绪冲动或现实压力而决定分开，但主人公内心并未真正放下，仍抱有希望，期待未来有机会重新开始。
“热身”本意是为正式活动做准备，这里用作歌名，寓意这段感情的结束或许只是暂时的停顿，是一场为未来重逢所做的“热身”。主人公承认当初心意相通，感情真挚，但如今因种种原因导致心意不再一致，缘分似乎走到了尽头。然而，他并不愿意彻底放弃，而是选择继续坚持，等待重新开始的机会。
“说一声再会 怕不可再会”——开篇便流露出深深的不安与不舍，明知说再见可能意味着永别，却仍不得不面对分离。
“结束太绝情 到底这段情 究竟算暂停 或算是曾经”——表现出对关系状态的迷茫，不确定这段感情是暂时中断还是已经彻底终结。
“你不相信吧 我的心里话 这刻欠共鸣”——对方已不再理解或回应自己的情感，内心独白无法传达，沟通出现断裂。
“草率决定结论无法冷静”——指出分手的决定可能是在情绪激动下做出的，并非理性思考的结果。
“当初心倾双方都承认 今天清醒”——回忆起初恋时的真挚情感，如今虽然清醒面对现实，但这份清醒却带来了痛苦。
“离合命中注定 心意不再一致缘份到此”——接受缘分可能已尽的事实，但语气中仍带有无奈与不甘。
“中段竟是分别时”——将人生比作一段旅程或故事，原本以为会一直走下去，却在中途被迫分离。
“各自努力试 各自努力弥补不太易”——尝试挽回或调整，但现实中的距离与心结让修复变得困难。
“只要相爱真致 明日有天相遇相伴都未迟”——只要彼此真心相爱，即使分开，未来仍有重逢的可能，表达了对爱情的信念。
“我愿继续试 我愿继续仍心痴 愿继续这故事”——反复强调自己的坚持与执着，即使对方已冷淡，自己仍不愿放手，渴望延续这段未完的故事。
整首歌通过反复的吟唱强化了主人公内心的挣扎与不放弃的态度，展现了爱情中“虽败犹战”的深情与勇气。