《影子和我》是海鸣威演唱的一首抒情歌曲，整首歌以“影子”作为核心意象，描绘了一个在感情失落中孤独前行的个体内心世界。歌曲通过细腻的描写，展现了主人公在失去爱情后的寂寞与无奈，同时也表达了一种自我陪伴、自我疗愈的情感状态。在现实的冷漠与情感的疏离中，影子成了唯一不离不弃的“伴侣”，象征着人在孤独中最真实的自我。
这首歌的背景可以理解为一段感情结束后的心理独白。曾经的承诺已随风而逝，现实只剩下沉默与落寞。然而，主人公并未彻底沉沦，而是从孤独中找到了一种平静的陪伴——自己的影子。这种拟人化的表达，既凸显了寂寞的深度，也体现了一种倔强的坚强。
“路灯下的我一人失魂落魄，怎么也找不到了那份承诺”——开篇即营造出夜晚街头孤独的身影，失魂落魄的状态暗示了情感的创伤，“那份承诺”象征着逝去的爱情，再也无法寻回。
“现在的我剩下的只有沉默，心事只能对影子轻轻诉说”——内心的苦楚无处倾诉，只能向影子低语，影子成为唯一可信任的倾听者，突显孤独之深。
“其实我是真的不害怕寂寞，孤单的时候会有影子陪我”——看似坚强的宣言，实则透露出无奈。说不害怕寂寞，恰恰说明寂寞已深入骨髓，而影子是唯一不变的陪伴。
“静静的看着把我脸庞抚摸，拉长的影子陪着我看日落”——拟人化的描写赋予影子温柔的情感，仿佛它有情感、有温度，陪伴主人公走过每一个黄昏。
“影子像恋人一直陪伴着我，一个人的旅途也不会难过”——将影子比作恋人，反映出主人公对情感陪伴的渴望，即使这份陪伴是虚幻的、无声的。
“经历了分分合合剩下什么，还好有影子会陪着我度过”——回顾过往感情的波折，最终一无所有，唯有影子不离不弃，成为精神上的依靠。
“影子陪我颠沛流离中漂泊，不再想起爱情给我的失落”——在漂泊不定的生活中，主人公选择放下爱情的伤痛，影子象征着内心的安定与自我接纳。
“再美丽的景色不过是烟火，只有影子一直默默陪着我”——外在的美好转瞬即逝，如同烟火般短暂，唯有影子是持久而真实的，凸显了内心对恒常陪伴的珍视。
整首歌词反复吟唱相似的段落，强化了孤独与陪伴的主题，也表现出主人公在反复回忆与自我安慰中逐渐接受现实的心理过程。影子不仅是物理现象，更是一种精神寄托，代表着人在最低谷时与自我的和解。