张震岳的《上班下班》收录于2008年发行的专辑《这里是我的地方》中，这首歌以轻松诙谐却又略带讽刺的口吻，描绘了现代都市上班族的生活状态。歌曲创作灵感来源于张震岳对城市生活节奏的观察与自身感受，尤其是年轻人在职场压力、社交疏离与情感空虚之间的挣扎。他用直白的语言和重复的节奏，呈现出一种“麻木却清醒”的生活循环，反映了当代都市人在忙碌与空虚之间徘徊的真实写照。
歌曲中的主角并非特指某一个人，而是代表了无数在都市中打拼的普通人。他们每天重复着朝九晚五的生活，表面上追求潮流、享受夜生活，实则内心孤独、缺乏真正的连接。张震岳通过自嘲和调侃的方式，揭示了现代人“看似自由，实则被困”的生存困境。
“似乎快要受不了／朝九晚五的生活”——开篇即点出主题，表达了对规律但压抑的上班族生活的厌倦。捷运（地铁）上独自做梦的意象，象征着通勤途中精神的游离与对现实的逃避。
“谁都会做梦／只是我做的梦没有妹跟我打排球”——用幽默的方式表达情感孤独。排球是双人互动的运动，暗示渴望亲密关系却求而不得的失落。“摇头妹传播妹学生妹……哪来那么多的妹妹”讽刺了社会对女性标签化的分类，也反映主角在感情世界中的迷茫与无力。
“是否认真思考当一个太监”——此句极具讽刺意味，并非字面意思，而是表达在高压社会中个体逐渐失去激情、欲望与自我，如同被阉割一般麻木地活着。
“我们的生活总是一成不变／即使没有明天无所谓”——反复出现的段落强化了生活的机械与虚无感。人们明知在浪费时间与金钱，却选择漠视，体现了一种“清醒地沉沦”的态度。
“我的生活放荡每天／每一天只会想到晚上／要去哪里喝两杯”——夜晚成为唯一能释放压力的时间，但这种放纵并非真正的快乐，而是一种逃避。快炒店、喝酒等细节描写，呈现了都市青年典型的夜生活模式。
“还是有点寂寞尤其回家时候／明明吃的很多心里还是空空”——物质的满足无法填补精神的空虚。即使吃了很多，电话却无人接听，“没有人说哈罗”凸显人际疏离的冰冷现实。
“瞬间落寞让寂寞让寂寞／占满整个大宇宙”——通过夸张的修辞，将个人的孤独感放大到宇宙尺度，既荒诞又深刻，表现出寂寞的无边无际与无法逃脱。
“怎么又想要睡明明才下午三点／翘班买杯咖啡千篇一律拿铁”——白天精力耗尽，靠咖啡维持，反映职场倦怠。固定齿轮自行车（fixed gear）是当时年轻人追逐的潮流，但“一不小心骨折”暗喻盲目跟风可能带来的伤害。
“你以为你还说的到做的到／其实你看起来有一点鸟”——“鸟”是台语中“渺小、无力”的俚语，直白地戳破自我幻想，提醒人们认清现实。
整首歌以口语化、重复性强的歌词结构，配合简单却抓耳的旋律，营造出一种“懒散却真实”的氛围。它不提供解决方案，而是诚实地呈现问题，让听众在共鸣中反思自己的生活方式。