张震岳的《改变》收录于2005年专辑《亲亲的，我的宝贝》，这首歌以极简的旋律和重复却富有哲思的歌词，表达了人在成长过程中面对时间流逝与命运推移的无力感与内心挣扎。歌曲创作背景源于张震岳对生活变化的深刻体会，尤其是在事业、情感与个人身份不断转变的过程中，感受到“改变”是无法逃避的宿命。他并非抗拒改变本身，而是对“被动改变”感到困惑与压抑。这种情绪在都市生活中尤为普遍——人们在不知不觉中被生活推着走，逐渐偏离最初的自己。
歌词以“看见自己的面容夜里变得好清楚”开篇，描绘了一个孤独自省的夜晚场景。没有月亮和星星的夜空象征着内心的迷茫与空虚，而“躺在床上睡不着”则表现出思绪的纷乱。诗人意识到“是我自己想太多难怪越来越沉重”，揭示了心理负担来源于过度思考。
“慢慢喝一口水想想我为何改变”是一句极具生活感的描写，喝水这一日常动作成为冷静自问的仪式，象征着试图在平凡中寻找答案。紧接着反复吟唱“我不想变我不要变／但是我无法推开”，凸显出强烈的矛盾心理——主观上抗拒改变，客观上却被时间与命运推动前行。
“生命的改变一直在变”强调改变是生命的基本状态，是一种不可逆的自然规律。而“命运的改变不要改变”则流露出对某些核心价值或初心的坚守渴望。然而，无论怎样抗拒，“但是我无法推开”反复出现，像一种无奈的叹息，承认了人在大环境中的渺小与被动。
歌词中出现的“一直在变我想大便”看似突兀甚至幽默，实则可能是刻意设计的口语化表达，用以打破严肃氛围，反映人在焦虑、思虑过度时身体也会产生反应，体现身心的紧密联系，同时也以自嘲方式缓解沉重情绪，增添真实感与生活气息。
整首歌通过不断重复的句式，营造出循环往复的思绪状态，如同一个人在深夜中反复自问，无法得出答案。这种结构强化了“改变”如影随形、无法摆脱的主题。最终，“一直在变一直在变”的重复，既是对现实的接受，也是一种释然——改变本身，或许就是生命最真实的模样。