这首歌由刘若英演唱，收录在其个人专辑中。歌曲以生日为切入点，探讨了时间、成长以及人生中的得失与释然。整首歌的节奏轻快而深情，歌词充满了对自我成长的反思和对生活的坦然接受。
歌词中提到的“你还好吗”的关切未至，折射出生活中人与人之间日渐疏离的现象。接着，“誓言自己一定要老得理直气壮，老得优雅”则展现了对老年生活的期待与无奈。随着岁月的流逝，曾经的理想与誓言可能逐渐被现实磨平，但这种磨平并不意味着失败，而是另一种形式的成长。
歌词中的“你庸碌的追求完美的强迫症，傻傻的用亲力亲为来证明自己的真心”一句，既是对生活的自嘲，也是对自我努力的肯定。这种自我反思的态度贯穿整首歌，展现了一个人在成长过程中逐渐学会平衡与取舍的过程。
歌曲最后的部分提到“今天你生日”，并呼吁淡漠生日的人重新接纳祝福与关怀，这不仅是对个人生活的反思，也是对生命中重要时刻的重新审视。歌曲传递出一种积极的生活态度：无论过去如何，都要坦然面对，并在当下找到属于自己的幸福。
整首歌的情感线索层层递进，从最初的困惑与迷茫，到对生活的深刻感悟，最终以一种释然和包容的态度收尾。这种情感的起伏与变化，让听众在聆听时也能感受到一种内心的共鸣，仿佛在提醒我们：人生的每一段经历，都值得被珍惜与反思。