《爱的刚刚好》这首歌背后蕴含着一种对爱情深刻而理性的思考。歌曲试图表达的是，在茫茫人海中，两个人能够相遇并相爱是一件极其幸运的事情。它强调了“刚刚好”的重要性——既不过分热烈以至于消耗殆尽，也不过于冷淡以至于无法维系感情。歌词中的情感经历和反思，来源于人们对爱情的普遍困惑与挣扎：为什么有些人爱得深却失去？为什么有些人爱得早却错失良缘？这些问题促使人们去寻找一种平衡，一种能让爱情长久保鲜的方式。
开篇点明主题，“爱的深，爱的早，都不如爱的刚刚好”，直接传达出一种适中的爱情观。接下来，“我们所幸在人群中遇到，没有辜负多年对你的寻找”，表达了相遇的珍贵以及对彼此的珍惜。“每个人都不停的思考，太多感情画上了句号”，则反映了现实中很多感情因各种原因走向终结，而这些思考正是为了避免同样的遗憾。
中间部分进一步阐述，“爱的好认真，结局难预料，越想得到，越总让爱轻易走掉”，揭示了人们在爱情中常常出现的矛盾心理：越是渴望拥有，可能越容易因为过度控制或焦虑而导致失去。因此，歌曲再次强调“爱得深，爱的早，都不如爱的刚刚好”，提醒人们要掌握爱的分寸。
随后，“太深，太早，爱会加速消耗，最后只剩一人寂寞里煎熬”，说明了过于强烈或过早投入可能导致的结果——感情的迅速燃尽。而“给的太多或是太少，都不如给的刚刚好”，从物质和情感付出的角度，继续深化这种平衡理念。
最后，“最好的时光，竟然和你遇到，只想今生，做彼此的依靠”，将整首歌的情感升华到一个高度，突出了相遇的美好和对未来共同生活的向往。通过反复咏叹“爱的刚刚好”这一核心思想，歌曲传递了一种健康、理智的爱情态度，鼓励人们用适当的方式去爱，以期获得长久的幸福。