《寂寞三十》是卢冠廷创作的一首经典歌曲，歌词深刻地反映了一个人在三十岁这个人生阶段所面临的困惑与迷茫。此曲以一种自嘲的方式描绘了主人公对生活状态的不满和对理想的质疑。三十岁通常被视为一个重要的转折点，很多人在这个年龄段会面临事业、家庭以及自我价值实现的压力。歌词通过描述头发逐渐稀疏脱落这一细节，象征着时间流逝和青春不再，同时也表达了对现实生活压力下个人理想逐渐消磨的无奈。
“镜子掀起三十岁寂寞，看见半秃的脑袋旧壳”——这两句直接点明主题，用镜子中的形象暗示出主人公内心的孤独感，同时“半秃的脑袋”形象地表现出岁月带来的身体变化。
“由蓝天一直到日落，我每天工作不自觉”——这里体现了日常生活的机械性和无趣，从早到晚忙碌于工作中却缺乏主动意识。
“从何时为了一个假的理想，做到黑发变稀疏脱落脱落”——进一步强调了为追求所谓的“理想”而付出的巨大代价，甚至牺牲了健康和个人幸福。
“噢渐更薄更薄更薄，薄再多一分多一片寂寞”——反复吟唱“更薄”和“寂寞”，强化了这种情感上的空虚感。
“闷极再入学，我不喜欢三十再入学，要向那空虚再反扑”——表达了一种试图通过学习来填补内心空虚的努力，但这种努力并非出于真正的兴趣，而是对外界压力的一种反应。
“由晴天一直到落雹，却也找不到爱心附托”——天气的变化隐喻生活的不确定性，尽管经历了各种情况，仍然没有找到可以依靠的情感寄托。
“还常常梦里偏要多多幻想，令我黑发变稀疏脱落脱落”——梦境中的幻想反映出现实中的不足，而这些未实现的梦想又加剧了心理负担，导致更多脱发。
最后，“Lonely oh my god”以英文直抒胸臆，简单直接地喊出了孤独情绪的极致。