《时间停了》的背景可以理解为一段深刻却未能圆满的感情经历。歌曲中的“我”可能经历了成长中的重要转折，比如一夜之间被迫长大，面对生活的压力、责任或者失去。这种成长伴随着遗憾和未完成的承诺，尤其是对某个人的情感未能完整表达，成为了心底永远的记忆。
“天也黑了时间停了，那些故事不用再说了。”开篇以一种静止的时间感引入，仿佛一切定格在某个特殊的时刻，暗示着过去的回忆已经足够深刻，无需再多言。
“一夜长大之后的我，还有一句没说的抱歉要说。”这句歌词直接点明了成长的代价——突如其来的成熟让“我”意识到曾经的不足，但已无法弥补。
“有很多的诺言没兑现，已开始的冒险没终点。”这里表达了对未能实现承诺的遗憾，以及对未来不确定性的感慨。
“回忆变清楚，眼睛却开始变模糊。”通过对比清晰的回忆与模糊的视线（泪水），突出了内心的矛盾与痛苦。
“请别戳破藏起的脆弱，美好的经过想要你记得。”这一句呼吁对方不要打破自己努力维持的坚强外表，而是记住曾经的美好。
“迷路的我还继续漂泊，也许会曲折但有你才值得。”尽管人生道路充满未知与艰难，“我”依然觉得因为有你参与的时光而变得有意义。
“脑海里对不起循环着，那一段我一直收藏着。”反复出现的“对不起”体现了深深的自责，而将那段记忆珍藏则说明它对于“我”而言无比珍贵。
“害怕睁开眼回忆就已经飞走了，请别戳破藏起的脆弱。”再次强调不愿面对现实，只想守住内心深处那份美好。
“这些时刻你总会记得，也许会曲折但有你才值得。”最后重申了即使未来充满挑战，只要曾经拥有过彼此就无怨无悔。
整首歌充满了对过去的怀念与对未来的希冀，既有遗憾也有感恩，是一首关于成长、爱与告别的深情之作。